Ez a szenvedélyes gyümölcslé recept keverik a kamilla tea kiváló otthoni gyógymód az álmatlanság terhesség alatt, mert nyugtató tulajdonságait, hogy segít a nő lazítson, és egy jó éjszakai alvás.
De a gyümölcslé mellett fontos a jó alvási higiénia biztosítása, lefekvés és felkelés egyszerre, könnyű etetés lefekvés előtt, és minden elektronikus eszköz, például TV vagy számítógép kikapcsolása. Ha azonban a tévékészüléket olyan filmbe vagy programba dugták össze, amelyet nem nagyon tetszett, ez kedvezhet az alvásnak.
Íme, hogyan készítsd el ezt a finom receptet.
összetevők
- 4 szenvedélyes gyümölcs
- 1 pohár kamilla teát
- méz ízlés szerint
Az előkészítés módja
Készítsük elő a kamilla teát úgy, hogy 1 teáskannát helyezünk egy pohár forró vízben, és hagyjuk állni 3 percig. Ezután a keverőben verjük ezt a teát a szenvedély gyümölccsel (és magjaival), és édesítsük ízlés szerint mézzel, mert a méz nyugtató tulajdonságokkal is rendelkezik.
Ezt naponta minden nap lefekvés előtt, pihentető melegfürdő és forró étel után lehet elviselni, mivel ezek a stratégiák is kedveznek az alvásnak.
Normális, ha egy nőnek a terhesség harmadik harmadában álmatlanságot kell szenvednie, és még néhány rémálmát is, és ez általában a baba születése után normalizálódik, ezért nem kell aggódnia. Ez azért történik, mert a terhességben az ösztrogén növekedése izgalmas hatással jár, ami alvást és ébredéseket okozhat.
Az ébren töltött éjszaka nem fáj a baba számára, de az asszonynak nyugodtnak kell lennie, ezért jó ebédelni, például lefeküdni, hogy ne zavarja az emésztést.
