Körülbelül 3 csésze zöld tea egy nap alatt az ideális mennyiség, amely segít Önnek fogyni, megelőzni a szívbetegségeket és erősíteni a szívét, mert ez az ital gazdag katechinekben és flavonoidokban, olyan anyagokban, amelyek javítják a vérkeringést, megszüntetik a folyadék visszatartását és csökkenti a magas vérnyomást.
Ezenkívül a zöld tea erősíti a véredénysejteket és csökkenti a vérrögöket, ezáltal megelőzve a súlyos problémákat, például a szívrohamot és a stroke-ot.
A zöld tea előnyei
A szív-érrendszeri megbetegedések megelőzése mellett a zöld tea más egészségügyi előnyökkel is jár, mint például:
- Felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásnak;
- A korai öregedés elleni küzdelem;
- Küzdjünk meg a magas koleszterinszintet;
- Megakadályozzák a rákot;
- Megerősítik a csontokat;
- Az elhízás és a cukorbetegség megelőzése;
- Ellenőrizze a vércukorszintjét.
Azonban ezeknek az előnyöknek a megszerzéséhez naponta rendszeresen három csésze zöld teát kell fogyasztania, lehetőleg cukor hozzáadása nélkül. Íme, hogyan kell elkészíteni a zöld teát.
Ajánlott mennyiségű zöld tea
A zöld teafogyasztás ajánlott mennyisége napi 3 csésze, és fontos, hogy ne haladja meg a napi 600 ml-t, mivel a felesleges tea problémákat okozhat, például álmatlanság, hányinger, rossz emésztés és gyomorhurut.
Továbbá fontos, hogy az ebéd és a vacsora melletti zöld teát ne vegye be, mert csökkenti a vas abszorpcióját a belekben, ami olyan problémákat okozhat, mint az anaemia.
A zöld tea ellenjavallatai
A zöld tea fogyasztása ellenjavallt:
- Cardiovascularis problémák;
- Veseelégtelenség;
- anémia;
- Gyermek.
Emellett a magas vérnyomású és terhes vagy szoptató nőknek szedők csak orvosi tanács alapján vehetnek zöldtejet.
