Azok számára, akik ezt az étrendet fogyasszák, ez a Dukan palacsinta recept az étkezés második fázisában alkalmazható, míg a szénhidrátok továbbra is tiltottak.
A legjobb tömések lehetnek sajtmínák vagy sonkás reggeli, például egy cukor nélküli kamillate tea. A palacsinta ebédnél vagy vacsoránál megcsípheti például apróra vágott csirkével, tonhalával vagy paradicsommal, és a palacsinta paradicsomos, uborka és saláta saláta kíséretében.
Hogy megtudja az étkezés minden szakaszát és a apendert, hogy kövesse, lásd a részleteket: Diet Dukan.
összetevők
- 2 evőkanál zabfogó,
- 1 evőkanál búzakorpa,
- 1 evőkanál zsírtalanított joghurtot vagy nem zsíros tejszínes túró,
- 3 tojás,
- Édesítőszer vagy só ízlés szerint.
Az előkészítés módja
Beat a hóban a fehérek. Egy másik tálban keverje össze a palacsinta aljzatának összes összetevőjét, kevesebbet a világosakkal, amíg homogén masszát nem kap. Ezután hozzáadjuk a tojásfehérjét, finoman kevergetve. Öntsük a tartályt közepes melegre melegített serpenyőbe, és kb. 30 percig főzzük, majd egy spatulával esztergálva folytatjuk a főzést további 5 percig.
Találkozzon egy másik Dukan diétás receptrel: Dukan kenyér recept.
