Ez a tápióka recept a bélvastagság szempontjából jó, mert magvakat tartalmaz, amelyek növelik a székletet, megkönnyítik a széklet kivezetését és csökkenti a székrekedést.
Ezen kívül ez a recept is borsó, rost-gazdag ételek, amelyek segítenek a széklet eltávolításában. Nézze meg az egyéb ételeket, amelyek felszabadítják a belet: Élelmiszerek gazdag rost.
Ez a tojással töltött tápióka recept kiváló választás a könnyű ebédhez, és csupán 300 kalóriát tartalmaz, és beépíthető a fogyás fogyaszthatóságába.
összetevők
- 2 evőkanál nedves tapioka gumit
- 1 evőkanál lencse
- 1 teáskanál sajt
- 1 evőkanál borsó
- 1 apróra vágott paradicsom
- Félhagyma
- 1 tojást
- Olívaolaj, oregán és só
Az előkészítés módja
Keverjük össze a kasszai lisztet a lenmagokkal, és helyezzük a keveréket egy nagyon forró serpenyőbe. Amikor elkezded ragadni, fordulj. Adjuk hozzá a serpenyőben elkészített tölteléket, keverjük össze a rántott tojást, apróra vágott paradicsommal, apróra vágott hagymával, sajtokkal és borsóval, oregánnal és sóval.
A tapiokának nincs gluténje, ezért ezt a receptet bárki használhatja, aki glutén-intoleranciával rendelkezik. A teljes listát lásd: Gluténmentes étel.
Ezenkívül a tapioka nagyszerű helyettesítő a kenyér számára, és fogyasztható. Ismerkedjen meg néhány receptet a Tapioca-ban, cserélheti ki a kenyeret az étrendben.
