A szoptatás ideje alatt a nőnek el kell kerülnie az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint az alkoholos italok és a túl sok kávé, mert az alkohol és a koffein az anyatejbe juthat, és károsíthatja a baba egészségét.
Ezenkívül meg kell figyelni, hogy a baba érez-e bélgyulladást vagy sikoltozást, miután az anya fogyaszt valami olyan ételeket, mint a tej és a származékok, a földimogyoró és a garnélarák, mert a baba belseje még kialakul, és allergiás válságokkal vagy emésztési nehézséggel reagálhat.
El kell kerülni az élelmiszereket
A szoptatás alatt el kell kerülni az élelmiszereket:
alkohol
A szoptatás alatt a táplálékból kivonandó főétel az alkoholtartalmú ital, mivel az alkohol csökkenti a tápanyagok felszívódását az anya belsejében, és átjut a tejbe, álmosságot okozva, és befolyásolhatja a baba idegrendszerét.
aszpartám
Az aszpartám olyan mesterséges édesítőszer, amely a terhesség és a szoptatás alatt nem megfelelő. Az aszpartámot tartalmazó édesítőszerek elkerülése mellett meg kell szüntetni az iparosított termékek összetételében ezt az édesítőszert is, és ellenőrizni kell a termék összetevőinek listáját.
A legjobb választás a cukor helyettesítésére a stevia édesítőszer használata, mivel teljesen természetes és megengedett az élet minden szakaszában. Ismerje meg, hogyan kell kiválasztani a legjobb édesítőszert.
Élelmiszerek mérsékelt fogyasztásra
A következő táplálékokat mérsékelten kell enni a szoptatás alatt:
koffein
A koffeinben gazdag élelmiszerek, mint a kávé, a kóla, az energiaitalok, a zöld tea, a pate tea és a fekete teát kis mennyiségben kell fogyasztani, mert a koffein jobban ingerli a baba és alvászon. Az ajánlás az, hogy legfeljebb két pohár kávét vegyen naponta. Tekintse meg, milyen teákat nem tud szoptatni.
Gázokat okozó élelmiszerek
Az olyan ételeket, mint a bab, a brokkoli, a karfiol, a káposzta, a tojás, a fokhagyma, a hagyma, a bors és az édesburgonya, szintén mérsékelten kell fogyasztani, mivel gázokat okozhatnak a bababen, növelve a görcsöket és megkeményíthetik ételüket.
Az allergiát okozó élelmiszerek
Egyes ételek általában több allergiát okoznak, és a bababan tüneteket okozhatnak, mint a bőrt, a viszketést, az ekcémát, a székrekedést vagy a hasmenést. Ha ételhez kötődnek, figyeljen arra, hogy mi fogyatkozik 6-8 órával a baba táplálása előtt, különös tekintettel az olyan élelmiszerekre, mint a tej és tejtermékek, szója, búzaliszt, tojás, földimogyoró, diófélék, kukorica és kukoricaszirup, ez utóbbiak főként ipari termékekben találhatók.
További tippek: Anya táplálkozás a szoptatás alatt.
