A rázogatások jó lehetőségeket kínálnak a fogyás számára, de csak napi 2 alkalommal kerülnek be, mert nem helyettesíthetik a főételeket, mert nem tartalmaznak minden szükséges tápanyagot.
Eper reszketés
Ez az eper reszketés a súlycsökkenéshez kiválóan alkalmas reggelire vagy délutáni snackre, mert vastag és éhségmeggyilkolás, megkönnyítve a táplálkozásnak való megfelelést.
Ez a rázás segít a testsúlycsökkenésben, mivel a fázisolaminban gazdag fehérbab lisztet, a szervezet által a szénhidrátok felszívódását gátló fehérjét és a keményítőt rezisztenciát tartalmazó zöld banánlisztet tartalmaz, amely segít a vércukorszint megfelelő szabályozásában és javítja a bélműködést.
összetevők
- 8 eper
- 1 csésze természetes joghurt - 180 g
- 1 evőkanál fehér bab liszt
- 1 evőkanál zöld banánlisztet
Az előkészítés módja
Vegyük be a szamócát és a joghurtot a keverőben, majd adjunk hozzá az evőkanál fehér babot és zöld banánlisztet.
Így készíthetjük el ezeket a liszteket:
- Zöld banánliszt
- Recept fehér bab lisztre
Táplálkozási információk a rázás fogyni
| alkatrészek | Mennyiség 1 pohár rázogatással a fogyáshoz (296 g) |
| teljesítmény | 193 kalóriát |
| fehérjék | 11, 1 g |
| zsírok | 3, 8 g |
| szénhidrátok | 24, 4 g |
| szálak | 5, 4 g |
A rázás során felhasznált lisztet természetes termékekboltokban lehet megvásárolni, például a Mundo Verde-t, de otthon is könnyen elkészíthető.
3 lépés a gyors fogyáshoz
Amellett, hogy ezt a rázkódást megvizsgálja, nézze meg az egyéb tippeket, hogyan fogyasszon, hogy fogyjon és veszítse el a hasát egy egészséges és kiegyensúlyozott:
