Az ínygyulladás az íny gyulladása, amely fő tünetei az íny duzzanata és vörössége, valamint vérzés és fájdalom, például a fogak rágása vagy fogmosásakor.
Ezt a problémát a legtöbb esetben a rossz szájhigiénés okozza, de hormonális változások is lehetnek, például a terhesség alatt.
Az ínygyulladás elkerülése, illetve a rosszabbodás és a fogvesztés elkerülése érdekében 7 lényeges tipp áll rendelkezésre:
1. Óvatosan tisztítsa meg fogait
Ez talán a legfontosabb tipp, mivel ez a leghatékonyabb módja annak, hogy megelőzzük az olyan baktériumok felhalmozódását, amelyek a fogínyt okozzák. Néha lehetséges, hogy fogínygyulladás is a napi fogmosás, és ez azt jelenti, hogy a fogmosás nem történik helyesen. Itt van, hogyan kell fogmosás.
A szájhigiéniát általában naponta 2-3 alkalommal ajánlják, különösen akkor, amikor felébredsz és lefekszünk, de néhány ember is szívesebben teheti az étkezések között.
2. Használjon elektromos kefét
Ahol lehetséges, ajánlott elektromos fogkefe használata a száj higiéniájára, ahelyett, hogy a kézi kefét használná.
Ez azért van így, mert az elektromos kefék forgó mozgásokat tesznek lehetővé, amelyekkel könnyebben juthatnak el a bonyolult területek, így akár a baktériumok akár 90% -át is el lehet távolítani, szemben a kézi kefék 48% -ával.
3. Floss naponta
A fogkefe használata a fogmosás után egy másik módja annak, hogy a fogkő és az étel a fogak között maradjon, teljesen kiküszöbölhető, elkerülve az olyan baktériumok felhalmozódását, amelyek az ínygyulladás kialakulásához vezetnek.
Bár a fogselyemfájl gondos és időigényes, nem kell minden alkalommal elvégeznie a fogakat, és ajánlott a vezetéket csak naponta egyszer indítani. Tehát egy jó tipp az, amikor kiválaszthatja a napszakot, amikor több idő áll rendelkezésére, mint például az ágy előtt.
4. Fogjon egy fogkefét vagy fogkrétát a zsákban
Ez a tipp nagyon fontos mindazoknak, akiknek nem volt ideje ecsetelni a fogaikat, mielőtt elhagynák a házat, vagy szeretik a fogat az ebédek között fogni, mivel lehetővé teszik a fogak mosását bizonyos fürdőszobákban, például a munkahelyeken.
Egy másik lehetőség a fogkefe és fogkrém tartása a munkahelyen vagy az autóban, így mindig rendelkezésre áll, ha van idő a szájhigiénére. Érdemes azonban megjegyezni, hogy napi több mint 3 fogkefe károsíthatja a fogak zománcát.
5. Az ételt enni C-vitaminnal
A C-vitamin, amely olyan ételekben jelen van, mint a narancs, az eper, az acerola vagy a brokkoli, az egyik legfontosabb összetevője az egészséges száj fenntartásában. Ez a vitamin egy erős antioxidáns, amely segít az immunrendszer erősítésében segíteni a baktériumok elleni harcot a szájban.
Nézze meg a C-vitamint tartalmazó élelmiszerek teljes listáját.
6. Hagyja el az ellenséget
Egyes szenvedélybetegségek, mint például az alkoholtartalmú italok rendszeres bevitele, a dohányzás vagy a feldolgozott vagy cukrozott élelmiszerek túlzott fogyasztása, olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a szájbetegségek kialakulásához. Ily módon elkerülni vagy legalábbis csökkenteni kell a nap folyamán.
7. Professzionális tisztítás 6 havonta
Bár a fogmosás otthon az egyik legegyszerűbb módja, hogy tartsa a száját tiszta és baktériumoktól mentes, ez egy olyan technika, amely nem tudja teljesen kiküszöbölni az összes plakettet.
Ezért minden 6 hónapban, vagy legalább egy alkalommal évente tanácsos eljutni a fogorvoshoz, és egy professzionális tisztítást végezni, amely lehetővé teszi, hogy megszüntesse az összes tartárt és baktériumokat, amelyek ellenállnak a szájban.
