3 lépés a csökkentéshez

A szervezet duzzanata gyorsan megoldható, ha nincs vese- vagy szívbetegség. A defláláshoz szükséges 3 lépés:

1. Igyunk sok folyadékot, legalább 1, 5 liter vizet naponta beleértve a vízzel, gyümölcslevekkel és teákkal;
2. Tegyen valamilyen edzést, mint a túrázás. Hosszú tartózkodás ült vagy fekve lecsökkenti a vénás visszatérést, így a lábak duzzadtak és súlyosabbak;
3. Kerülje a sós ételeket, például a konzerveket és a kolbászt, mert nagy a nátrium, ami a testet megőrzi a folyadékokat.

Ehhez cserélje ki a sót finom fűszernövényekkel és fűszerekkel, amelyek jobb ízűséget adnak az ételeknek és nem okozzák a duzzanatot.

Furcsának tűnik, hogy a leeresztéshez sok vizet kell inni, de ez így van. Minél több vizet inni, annál kevesebb vizet fog megőrizni a szervezet.

A kezelés növelése érdekében érdemes fogyasztani sütőtökötétet és uborkát, két étel, amely segít a folyadékok megtartása elleni küzdelemben, és könnyen megtalálható a piacokon.

Lásd még:

• Leves recept a folyadékmegtartáshoz
• 10 mítosz és igazság a fogyókúra miatt