A gerincoszlop csontritkulásának kezelésének fő célja a csont ásványianyag-veszteség késleltetése, a törések kockázatának csökkentése, a fájdalom enyhítése és az életminőség javítása. Ehhez a kezelést multidiszciplináris csoportnak kell irányítania, és különösen a gyógyszerek használatára, a megfelelő táplálkozásra, az életmód megváltoztatására és a fizioterápiás kezelésre összpontosít.
A csontritkulás egy csendes betegség, amelyet a csonttömeg csökkenése jellemez, ezáltal a csontok törékenyebbé válnak és törésveszélyesek, és gyakoribbak az idősebb embereknél és a menopauzában lévő nőknél. Ismerje a csontritkulás tüneteit.
1. Gyakorlatok
A csontritkulás kezelésének fő formája a D-vitaminnal és a kalciummal való kiegészítés, azonban úgy tűnik, hogy a fizioterápiás gyakorlatok is fontos szerepet játszanak a csontok remineralizációjában, amellett, hogy hozzájárulnak az erő növeléséhez és az életminőség javításához.
A gyakorlatokat mindig a gyógytornásznak kell jeleznie és irányítania, de néhány lehetőség a következőket tartalmazza:
- 1. gyakorlat: 4 támasz helyzetben, kinyújtott karokkal nyomja a hátát a mennyezet felé, összehúzza a hasát befelé, és hagyja, hogy a hátsó kissé meghajljon. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 20-30 másodpercig, és ismételje meg háromszor. Ez a gyakorlat segíti a hát nyújtását, enyhíti a fájdalmat;
- 2. gyakorlat: Álló helyzetben támaszkodjon a falnak úgy, hogy a lábai váll szélességben vannak, kissé előre, a fenék, a tenyér, a hát és a vállak pedig a falhoz. Csúsztasson fel és le, félig hajlítva a térdeit, mintha ülne, egyenesen tartsa a hátát. Ismételje meg 10-szer, heti 2-3 alkalommal. Ez a gyakorlat segít megerősíteni a hátat és javítani a testtartást;
- 3. gyakorlat: Pilates labdára vagy székre ülve, anélkül, hogy a hátára támaszkodna, próbálja összeilleszteni a lapockákat, ami úgy történhet, hogy a kezét a háta aljára helyezi, vagy a test elé tartja és meghúzza a gumit. . Tartsa a helyzetet 15-20 másodpercig, és lazítson. Hajtsa végre ezt a gyakorlatot hetente 3 alkalommal. Ez a gyakorlat kinyújtja a hát felső részét és a vállát, javítva a testtartást.
A csontok izmai által okozott biomechanikai erő miatt az ilyen típusú gyakorlatok képesek növelni a csont ásványi sűrűségét.
Ezenkívül a rendszeres ellenállású fizikai testmozgás szintén jó megoldás az esések és törések kockázatának csökkentésére, a csontsűrűség szerény növekedésének elősegítése mellett. Néhány példa például a séta, a futás vagy a tánc. Lásd az osteoporosis egyéb gyakorlatait.
2. Gyógyszerek használata
Noha számos tápanyag vesz részt a csonttömeg kialakulásában és fenntartásában, a kalcium és a D-vitamin a legfontosabb. Ezért a kalcium és a D-vitamin pótlása a szokásos kezelés a törések megelőzésében, és a csontritkulás minden esetben garantálni kell a minimális napi bevitelt, az ortopéd vagy a táplálkozási szakember útmutatása szerint.
Ezenkívül az orvos által jelzett egyéb gyógyszerek a következők:
- Az orális biszfoszfonátok: az elsődleges gyógyszerek az oszteoporózis kezelésében;
- Nátrium-alendronát: segít megelőzni a töréseket, bizonyítva annak hatékonyságát a csigolya, a nem csigolya és a csípő töréseinek kockázatának csökkentésében;
- Risedronát-nátrium: megakadályozza a csonttöréseket mind a postmenopauzában szenvedő nőknél, mind a megállapított osteoporosisban szenvedő férfiaknál, bizonyítva annak hatékonyságát a csigolya, a nem csigolya és a csípő töréseinek másodlagos megelőzésében.
A javasolt kezelési idő letelte után a betegeket rendszeresen nyomon kell követni, 6–12 havonta felmérésekkel, beleértve az anamnézist és a fizikai vizsgálatot.
3. Életmódváltások
Amellett, hogy nagyon fontos a testmozgás, az egészséges életmód elfogadása nagyon fontos az oszteoporózis kezelésében is. Ezért tanácsos fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet és gazdagabb kalciumot és D-vitamint tartalmazó ételeket, például tojást, mandulát, káposztát, brokkolit vagy lazacot
Ezenkívül az egészségre negatívan ható tevékenységek, például a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás elhagyása szintén rendkívül fontos.
Az alábbi videóban olvassa el, mit kell fogyasztani az erősebb csontokért, és ezáltal az osteoporosis ellen:
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
