A hangszalagokban lévő kalluszok vagy csomók, valamint ezen a területen egyéb problémák, mint például a polipok vagy a gégegyulladás, legtöbbször a hang helytelen használata, a fűtés hiánya vagy a hangszalagok.
Ezért nagyon fontos tudni, hogyan kell gondozni a hangszalagokat, hogy elkerüljük a hangváltozásokat, az ének nehézségeit vagy akár a krónikus rekedtséget. Lásd a kallusz egyéb jeleit a hangszálakon és a kezelés módját.
Bár ezeket az érdekeltségeket inkább azok keresik, akik folyamatosan használják a hangjukat, például énekesek, minden ember örökbe fogadhatja őket, különösen akkor, ha olyan munkája van, ahol elengedhetetlen a hosszú beszélgetés, mint például tanárok vagy előadók. A legfontosabb óvintézkedések a következők:
1. Igyon 6-8 pohár vizet naponta
A víz segít hidratálni a hangszalagokat, rugalmasabbá teszi őket, és megakadályozza, hogy könnyen sérüléseket szenvedjenek, különösen akkor, ha túlzottan vagy hosszú ideig használják őket.
Így ha nincsenek elváltozások, sokkal nehezebb a kalluszt kialakítani, mivel a hangszalag sérülésének gyógyulási folyamata általában az egyik fő tényező, amely felelős a kallusz kialakulásáért.
2. Beszéljen vagy énekeljen jó testtartással
A hang használata során nagyon fontos a megfelelő testtartás, egyenes háttal, széles vállakkal és nyakkal. A torok körüli nagyobb izmok ugyanis a hangprodukció folyamatában is segítenek, csökkentve a hangszalagok stresszét.
Így, ha furcsa vagy helytelen helyzetben beszél, például amikor hasra fekszik és oldalra néz, nagyobb nyomás nehezedik a hangszalagokra, ami növeli a kisebb sérülés kockázatát, ami hozzájárulhat a kallusz megjelenése.
3. Kerülje a kávét, a cigarettákat és az alkoholos italokat
A cigaretták közvetlen felhasználása, vagy a dohányzó személyek füstjének belélegzésével enyhe irritációt okoz a hangszalagokat szegélyező szövetben, ami gyulladást és kallus vagy polip kialakulását eredményezheti a hangszálakban.
A kávé és az alkoholos italok olyan anyagok, amelyek amellett, hogy irritációt okoznak, a testnek több vizet is veszítenek, ami végül megszárítja a hangszalagokat és a gégét, növelve a sérülés kockázatát.
Ezen túlmenően kerülni kell az irritáló anyagokat, például az alkoholos öblítéseket vagy a mentolos pasztillákat is, mivel ezek irritációt és a hangszálak szárazságát okozhatják.
4. Kerülje a hosszú beszélgetést
Hosszú sikítás vagy beszélgetés, különösen olyan helyeken, ahol hangos a zene vagy a túlzott zaj, az egyik legegyszerűbb módszer arra, hogy nyomást gyakoroljon a hangszalagokra, és ezáltal sérülést eredményezzen. Ezért a legjobb, ha mindig inkább csendes helyen beszél, és mindig 30 percnél rövidebb ideig, legalább 5 perces szünetekkel, amikor csak lehetséges.
Ezen túlmenően, bár a suttogás látszólag kevesebb erőfeszítést okoz a hangszalagok számára, az ugyanolyan rossz lehet, mint a hosszú időn át tartó beszéd, ezért hosszú időn keresztül kerülni is kell.
5. Egyél 3 óránként
Bár a 3 óránként történő étkezés fogyásnak tűnik, ez is sokat segít a hangszalagok védelmében. Ennek oka, hogy ily módon elkerülik a sok ételt tartalmazó étkezést, aminek következtében a gyomor kiürül, és a sav nem képes könnyen elérni a torkot, ami befolyásolja a hangszalagokat. Ez a tipp különösen fontos a gastrooesophagealis refluxban szenvedőknél, de minden esetben alkalmazható.
Javasolt napi 1 héjas alma fogyasztása is. Mivel összehúzó táplálékról van szó, a rágóizmokon kívül segít a nyálkahártya tisztán és hidratáltan tartani.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
