A cellulitisz étrend

A cellulitisz étrendje a vérkeringés javításából, a zsír- és cukorbevitel csökkentéséből, valamint a testből származó toxinok eltávolításából áll. E célok elérése érdekében az élelmiszereknek gazdagnak kell lenniük a vízben, a gyümölcsökben, magokban, zöldségekben és zöldségekben, mivel ezek az ételek megkönnyítik a vérkeringést a cellulitisz csökkentésével és a bőr megjelenésének javításával.

A testsúlycsökkenés, helyi masszázsok és testmozgás hetente legalább 3-4 alkalommal olyan stratégiák, amelyek segítenek csökkenteni a narancsbőr megjelenését, ezért az étkezés során kell alkalmazni.

A cellulitisz étrendi alapelvei

A cellulitisz csökkentett étrendjében fontos, hogy:

Hidratálja: 1, 5-2 liter vizet vagy zöld teát naponta cukor nélkül, de ne szedje az alkoholtartalmú italokat, mivel ezek a véredények összehúzódását okozzák;
Javítsuk meg a bélsavakat: Az egész gabonát, a barna rizst, a zöldségeket etessük, mert olyan szálakkal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák a székrekedés és segítik a test méregtelenítését. További példák: élelmiszerekben gazdag rostok.
Detoxify: Fogyassz el olyan gyümölcsöket, amelyek gazdag vízben segítik a testet, mint az ananász, a görögdinnye és a citrusfélék méregtelenítését. Növelje az antioxidánsok fogyasztását, amelyek segítenek megvédeni a sejteket és javítani a bőr egészségét, például barna, parakeet, paradicsom, sárgarépa, eper, guava, kesudió, szeder, málna és áfonya. Itt van egy jó lé: Káposzta lé a testsúlycsökkenésért.
Gyulladáscsökkentés: Ha a testben felhalmozódott zsír van, gyulladás jelei vannak, ezért az omega-3-ban gazdag ételeket, pl. A magvakat, a lenmagolajat és a gyulladásgátló hatású halakat is tartalmaznia kell, és javítani kell a bőr egészségét. Lásd a következő példákat: Gyulladáscsökkentő élelmiszerek.
Csökkentse a sót: Csökkentse a sóbevitelt, mert növeli a folyadék visszatartását, ami a puffadáshoz vezet.

Ezt az étrendet minden nap legalább 1 hónapig követni kell az eredmények értékeléséhez. A táplálkozási szakember azonban egy konkrét menüt készíthet, figyelembe véve az egyén igényeit.

Cellulit Menü

Itt van egy ajánlott cellulit menü:

reggeli	banán-vitamin mogyoróval: 200 ml sovány tej, egy kis banánnal és két evőkanál zabával és egy teáskanál mézzel. 200 ml lószerszám vagy kőtörő tea.
egyeztetés	görögdinnye lé menta: 200 ml.
ebéd	ananászlé, menta: 150 ml víz + 2 szelet ananász és menta. Hideg vagy forró saláta zöldborsóval: 100 g csirkemell, 1 közepes sárgarépa, 1 csésze brokkoli vagy spenót + 1 csésze karfiol. Főzzön fél liter vízben hagymával, paradicsommal, petrezselyemmel, különféle fűszerekkel és fokhagymával. Adjunk hozzá egy evőkanál szójaszószot és egy evőkanál könnyű túrót. Tálalható forró vagy jeges, pörkölt szezámmal megszórva. Desszert: 100 g diéta vagy könnyű zselatin 100 ml természetes sovány joghurttal.
Snack 1	gyümölcssaláta: egy desszert edény.
Snack 2	Joghurt-vitamin: 1 200 ml-es joghurtos gyümölcsöt vagy 200 ml könnyű szója-gyümölcslevet gyümölcsökkel. Ha a fizikai gyakorlat gyakorlása két evőkanál granulát tartalmaz.
vacsora	citromlé: 150 ml vizet és 1 citromot présel. Nyers zöld saláta tetszés szerint. Leves pálmamag hagymával és könnyű sajtokkal.
vacsora	káposzta vagy alma vagy dinnye lé.

Mivel a cellulitist több tényező okozza, nem elegendő csupán a diétát a cellulitisz megszüntetésére. Csak az étrend valószínűleg csak megakadályozza az új cellulit csomók megjelenését, ezért fontos, hogy kövesse a teljes kezelést, krémeket, masszázzsal és gyakorlatokkal a lábak és a gluták erősítésére.

További tippek a cellulitisz elleni küzdelemhez:

Ételek, amelyek segítik a cellulit elleni küzdelmet

Bizonyos ételek segítenek a narancsbőr elleni küzdelemben, a legjobbak:

Palánk : Szelénben gazdag, antioxidáns, és megakadályozza a sejtek öregedését;
Barna rizs : Segíti a cukor emésztését, és megkönnyíti a bélműködést;
Zöldségek : Segítenek az egész szervezet méregtelenítésében, megkönnyítik az emésztést és jólétet biztosítanak;
Alga : a pajzsmirigy szintjén hat a hormonális változások elkerülésére, amely a cellulitisz egyik oka;
Olívaolaj : Ez egy természetes gyulladáscsökkentő, amely csökkenti a cellulit okozta duzzanatot, és ha fogyasztják, javítja a megjelenését;
Teák (zöld, menta és zsálya): A gyógynövény teák a diuretikumok, és segítenek eltávolítani a szervezetből származó toxinokat, mivel nagyon hasznosak a cellulitisz elleni küzdelemben.