A túl sok cukor miatt az üdítőitalok olyan problémákat okozhatnak, mint az elhízás és a cukorbetegség, és megakadályozzák a gyermekek tanulását olyan gyümölcsök és természetes gyümölcslevek fogyasztására, amelyek fontos tápanyagokat tartalmaznak a megfelelő növekedéshez.
Ezek az italok gazdag cukor, festékek, koffein és nátrium, olyan anyagok, amelyek növelik a vérnyomást és irritációt és alvászavarot okoznak. Azt is tudják, mit ne adjanak a baba számára enni, amíg 3 éves.
1. A szóda károsítja a fogakat
Az üdítőitalok károsítják a fogakat, mert nagyon savas pH-értékük van, ami károsítja a fogak zománcát. Ezenkívül az ilyen italokból felesleges cukor növeli az üregek esélyeit.
2. Növeli a cukorbetegség és az elhízás kockázatát
Az üdítő italok gyümölcscukorral gazdag italok, a cukor, amely a megnövekedett inzulinrezisztenciához kapcsolódik, ami cukorbetegséget okoz. Ezenkívül az ezekből az italokból felesleges cukor előnyös a súlygyarapodásra és az elhízás kialakulásának esélyére.
3. Növeli a hasmenést és a hasi kellemetlenséget
A hűtőközegben lévő gázok a felemelkedést és a hasi kellemetlenséget növelik, ami fájdalmat és kényelmetlenséget okoz.
Ezenkívül a gázok gasztritiszeket is súlyosbodnak, és gyomor-reflexiós gyulladást okozhatnak, mivel gyulladásgátolják, és az ételt a nyelőcsőbe visszavisznek, ami égést okoz.
4. Álmosságot és nyomásváltozást okoz
A Cola-típusú üdítőitalok koffeint tartalmazhatnak az álmatlanság és a megnövekedett nyomás, ha a gyermekek érzékenyebbek rá.
5. Fáradtság és ingerlékenység
Az üdítő italok színezékeket és édesítőszereket tartalmaznak, amelyek irritálják a bélcsövet és csökkentik a szervezet anyagcseréjében fontos vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.
Hogyan kell helyettesíteni az üdítőitalokat?
Az üdítőitalok helyett a legjobb választás a gyermekek számára víz, kókuszvíz, természetes gyümölcslevek és jeges teák. Jó stratégia az, hogy ne legyen üdítőital otthon, és ne rendelje meg ezeket az italokat étkezés közben.
A gyümölcslé elfogadásának javítása érdekében színes csészéket, szalmát és fagyasztott gyümölcsdarabokat használhat a jég helyett, mert a gyermek vonzza a színeket. Ezen kívül keverhetünk gyümölcsöket és új ízeket hozhatunk létre, és fontos, hogy ne használjuk a cukrot, hogy hozzászokjanak hozzá a gyümölcs természetes édes ízéhez.
Ha gyermeke túlsúlyos, akkor nézze meg a 7 tippet, amelyek segítenek a gyermeknek fogyni.
