A termékenységi ráta növelése és a gyorsabb terhesség elérése érdekében olyan egyszerű stratégiákat alkalmazhat, mint például a termékeny időszak alatt a bensőséges kapcsolatba való befektetés, több búzacsíra elfogyasztása és az ejakuláció után fekvő fekvő.
De ezenkívül fontos, hogy a nőgyógyászhoz megnézzük, nincs-e genitális betegség, ami nehezíti a terhességet. A dohányzásról való leszokás és az alkoholtartalmú italok elhagyása szintén fontos, mivel ezek a szenvedélyek az embrió fejlődésében kis változásokat eredményezhetnek, következésképpen a nem kívánt abortuszokat.
1. Legyen kapcsolata a termékeny időszakban
A termékeny idő gyorsan terhes, a menstruációs ciklus közepén történik, és legalább 7 napig tart. Ezért jó a naptárban leírni a menstruációid napjait, hogy pontosan kiszámíthasd a terhesség legjobb napjait. Nem kell minden nap kapcsolatba kerülnie, de legalább minden másnap, különösen ezekben a napokban.
Néhány nő, különösen 35 éves kortól, nagyobb valószínűséggel teherbe esik, ha 3 nappal a legtermékenyebb nap előtt intim kapcsolatba kerül. Ha még mindig nem tudja, mikor van az időszakod, nézd meg a videónkat, amely egyszerűen magyarázza:
Ezekben a napokban a fogamzásgátló hüvelyi kenőanyag használatára is licitálhat, mivel kalcium és magnézium ionokat tartalmaz, amelyek a koncepciót előnyben részesítik azáltal, hogy normalizálják a nő intim régiójának pH-ját.
2. Egyél több vitamint és ásványi anyagot
A változatos és tápanyaggal táplált táplálkozás javítja az egész test működését, ezért a cookie-kat, a snackeket és a gyorséttermet a valódi élelmiszerekhez kell cserélni.
A búzacsíra, a tojás, az olívaolaj, a napraforgóolaj és a csicseriborsó az ételek, amelyeket a legtöbbet el kell fogyasztani, hogy gyorsabban terhesek. Ezek az ételek gazdag E-vitaminban, cinkben és B-vitaminokban, amelyek a hormonrendszert befolyásolják.
Ezenkívül a folsavval gazdagított élelmiszereket is be kell fektetnie, amelyek sötétzöldek, mivel együttműködnek a baba tökéletes felépítésében, elkerülve olyan problémákat, mint a neurális cső rossz zárása.
3. Egyél kevesebb szénhidrátot
Kerülje a szénhidrátok, mint a rizs, a tészta és a kenyér fogyasztását a termékeny periódus alatt, hogy elkerülje a hüvelyi pH-változásokat, és ezáltal elősegítse a fogamzás kialakulását. Mivel nagyon nehéz szénhidrátmentes étrendet előállítani, egyszerűen távolítsa el a rizst, a burgonyát és a tésztát a főételekből, mindig egész gabonakészítménnyel és válogatott gyümölcsöket vegyen egész nap, mert a szénhidrátok ellenére is tápanyagai elengedhetetlenek a anya és baba.
Itt van egy nem szénhidrátos menü inspirációra.
4. A kapcsolat létrejötte után
A kapcsolat után úgy gondolják, hogy az asszony a hasára fekszik, körülbelül 15 percig, tisztítás nélkül. Ez megkönnyítheti a sperma bejutását a nemi szervekbe. Bár ez a tény még mindig hiányzik a tudományos bizonyítékokkal, úgy tűnik, könnyű teljesíteni és kísérletezni.
5. Gyakorolj rendszeresen
Az aktív testmozgás és a rendszeres edzés is segíthet gyorsabb terhességben, mert javítja a vérkeringést, növeli a spermium termelését és minőségét, csökkenti a szorongást és a stresszt, valamint javítja a hormonszabályozást. Gyakorolhatja legalább 30 perc gyakorlást naponta, így a pulzusszám növelhető, vagy hetente 2 vagy 3 alkalommal 1 órán keresztül. Függetlenül attól, hogy a gyakorlatban addig tart, amíg jól érzi magát az előadás során, így kiválaszthatja, hogy mit szeretsz leginkább gyakorolni.
Ha 12 egymást követő hónapon belül mindezeket a tippeket követően nem tud terhességet szenvedni, akkor kérjen orvoshoz egy részletesebb értékelést, és ha szükséges, kezdje meg a terhességi kezeléseket, például az ovuláció indukálását vagy az in vitro megtermékenyítést. példa. A meddőség értékelését a párral kell elvégezni, mivel a meddőség okainak 50% -a hím. Tekintse meg azokat a betegségeket, amelyek a férfiak és a nők számára a sterilitást okozzák.
