Ez a omlett recept a székrekedés számára kifinomult és nagyon táplálóan gazdag recept, amelyet a sütőtökvirág és magvak készítenek.
Az omlett tápanyagok sokasága, melyeket salátával kell felszolgálni, hozzájárul a vitaminokban és rostokban gazdag ételhez, hogy étvágyat hozzon létre a székrekedéshez.
összetevők
- 3 tökvirág
- 2 tojást
- 1 evőkanál búzaliszt
- 30 g apróra vágott hagyma
- sóval és petrezselyemmel ízlés szerint.
Az előkészítés módja
Ahhoz, hogy ezt az omlettet legyőzze 2 tojásfehérjét, és hozzáadja a tojássárgáját kézi keveréssel villával vagy habverővel, és finoman keverje össze a többi összetevőt.
Tegyen egy serpenyőt a tűzbe egy kis olajjal, és egy teáskanál vajal vagy margarinral, csak azért, hogy elterelje az alját. Miután nagyon forró hely a keveréket a serpenyőbe, és csökkentse a hőt. Az edény segítségével fordítsa el az omlettet 3 perc után, és hagyja még 3 perc sütés. Az idő a láng tányértől és intenzitásától függően változhat.
Amikor 15 g tökmagot és egy sütőtökvirágot köszönt. Ez a kétszemélyes étkezés saláta salátával, paradicsommal, sárgarépával, kukoricával és almaval van kiegészítve.
