Az anémia recepteknek tartalmazniuk kell a vasban és a C-vitaminban gazdag élelmiszereket, például a sötétzöld zöldségekkel rendelkező citruslevet és a napi ételekben jelen lévő vörös húsokat.
A vasveszteség vérszegénységének legyőzésére a vas vashiányos vérszegénységre való törekvés az, hogy a nap folyamán több vasat kell elfogyasztani, minden étkezés során elterjedtnek, mert még kis adagokban egyaránt segít a jólét javításában és a tünetek leküzdésében, amelyek közé tartozik a szédülés, szédülés és gyengeség .
Lásd a vasban gazdag élelmiszerek példáit a vérszegénység elleni menüt.
1. Ananászlé petrezselyemmel a vérszegénység ellen
Ez az ananászlé jó adag vasat tartalmaz, és a nap bármely szakában is készíthető.
összetevők
- 4 szelet ananász
- 1 marék friss petrezselymet
Hogyan kell felkészülni?
Beatolja az összetevőket a keverőben és igyon azonnal az elkészítés után.
Más citrusfélék, mint a szamóca, a narancs és a citrom, helyettesíthetik az ananászot, változó ízét.
2. Narancslé vízimogyoróval szemben a vérszegénység ellen
Ez a narancslé vízipírral ízletes és gazdag vas, jó választás a reggeli vagy a snack.
összetevők
- 3 nagy narancs
- 1 maréknyi levelek és vízitorma szárak
Az előkészítés módja
Préseljük meg a narancsot, majd habosítsuk a hozzávalókat a keverőben, és igyuk a következőt.
3. Fekete bab, cukorrépa anémia ellen
Ez a fekete bab recept gyors és nagyon tápláló, így nagyszerű választás a gyermekek napi biztosítása érdekében.
összetevők
- 500 g fekete bab
- 1 nagy cukorrépa
- 100 g spenót levelek
Az előkészítés módja
Hagyja a babot 2 óra hosszat áztatni, majd helyezze el egy tűzhelybe, elegendő vízzel, hogy fedezze le és hagyja a tűzhelyet kb. 20 percig, vagy amíg a bab majdnem készen van. Óvatosan nyissa ki a nyomástartó edényt, és adagolja a répacukor 4 darabot, és a spenót leveleket hagyja, hogy újra felszedje a nyomást. Szükség esetén adjunk hozzá több vizet. Hagyja a babot közepes hőségben kb. 10 percig, vagy amíg a céklát jól meg nem főzik.
Miután a bab és a cékla jól főzött, normálisan szezonozik, és gyermekek kiszolgálása során csak a cukorrépa nélkül, vagy csak a "caldinho" babot kínálhatja, mert cukorrépa és spenót is lehet.
4. Teák a vérszegénységért
Néhány jó példa a vérszegény teare: Artemisia és Pariri. Ebben az esetben csak 2 evőkanál 1 liter forró vizet adjon hozzá, hagyja állni, törje le és inni, ha melegszik. Ezt a teát naponta 3-4 alkalommal kell elfogyasztani.
Nézze meg a következő anémia recepteket:
- Zöld levet a vérszegénységért
- Vas-gazdag recept a vérszegénység ellen
- Természetes orvosság a vérszegénység számára
