Egy jó házi készítés segít megnövelni az izomtömeget, ha magas a fehérje és az energia, ami megkönnyíti az izom-helyreállítást és az izom-hipertrófiát.
Ezenkívül az izomszedéshez készített házi készítés, például egy pohár, megerősített banán-vitamin segít gyorsabb erõs izmokat gyorsabban építeni anélkül, hogy károsítaná az egészséget.
Ez a recept azonban csak azok számára szól, akik fizikai aktivitást gyakorolnak, mint például futás, foci vagy testépítés napi rendszerességgel, mert magas a kalória, ezért azok, akik nem rendelkeznek magas fizikai aktivitással izmokat.
Házi kiegészítés: az izomtömeg eléréséhez szükséges bevétel
Ez a házi készítés az izomtömeg elérésében csak természetes összetevőket használ, és nagyszerűen növeli az izmok fejlődését azok számára, akik rendszeresen gyakorolnak gyakorlatokat, mert gazdag energiában és fehérjében gazdagítja az izomtömeg növelését.
összetevők
- lenmag
- Sörélesztő
- Búzacsíra
- szezámmag
- Zabpehely
- földimogyoró
- Guarana por
Az előkészítés módja
Tegyen 2 evőkanálnyi összetevőt egy tartályba, és tartsa szorosan lezárva.
Házi készítésű fehérje rázás előkészítéséhez csak 1 banánra és 1 csésze tejes serpenyőre 3 evőkanál tele kell a keverőt. Az edzés befejezése után röviddel a felkészülés után kell rázni.
Javasoljuk, hogy a kiegészítést szorosan lezárt tartályban tartsa száraz környezetben, távol a fénytől.
Táplálkozási információk
Ez a rázás egy pohár hozzávetőleges táplálkozási adatait tartalmazza, amely 3 evőkanálnyi házi készítésű ételt, 1 banánt és 1 csésze tejet tartalmaz.
| alkatrészek | Mennyiség 1 csészébe |
| teljesítmény | 531 kalória |
| fehérjék | 30, 4 g |
| zsírok | 22, 4 g |
| szénhidrátok | 54, 4 g |
| szálak | 9, 2 g |
Ez a rázás nagyon tápláló, fehérjében gazdag, a zsírok és szénhidrátok egészségesek a szervezetben és a rostok, amelyek szabályozzák a bélt és méregtelenítik.
