A heti legalább háromszor vizet, mint a víz aerobikát, a napi kis fél órát, vagy kerékpározás segít megelőzni az elhízással kapcsolatos betegségeket, például a cukorbetegséget, a magas koleszterint, a magas vérnyomást, a légzési nehézséget és a termékenységet férfiakban és nőknél. a nőben.
Az elhízás által okozott betegségeket rendszerint szabályozzák és gyakran gyógyítják, amikor a fogyás folyamat megkezdődik.
1. Diabétesz
A kalóriabevitel növekedése miatt a szervezet által termelt inzulin nem elegendő az étkezés során elfogyasztott, a vérben felhalmozódott cukor esetében. Ezenkívül maga a szervezet is ellenáll az inzulin hatásának, ami elősegíti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Ez a cukorbetegség könnyen visszafordítható a fogyás és bizonyos fizikai aktivitás miatt.
2.Koheszterin magas
A hasban, a combban vagy a csípőben lévő látható zsír mellett az elhízás a zsírfelhalmozódást is előidézi az erekben, például koleszterin formájában, ami növeli a stroke vagy a szívinfarktus kockázatát.
3. Hipertónia
Az erek belsejében és azon kívül felhalmozódó felesleges zsír megakadályozza a vér átjutását a testen keresztül, ami arra kényszeríti a szíveket, hogy nehezebben működjenek, ami nemcsak a vérnyomást növeli, hanem hosszú távú szívelégtelenséghez is vezethet.
4. Légzőszervi problémák
A túlzott zsírterhelés a tüdőben megnehezíti a levegő bejutását és kilépését, ami általában végzetes szindrómához vezet, ami alvási apnoé. További információ erről a problémáról.
Impotencia és meddőség
A túlzott zsír által okozott hormonrendellenességek nemcsak növelhetik a hajszálak mennyiségét a nő arcán, hanem egy policisztás petefészek kialakulásához is vezethetnek, ami megnehezíti a koncepció kialakulását. Már az ember elhízása veszélyezteti a szervezet vérkeringését az egész testben, ami zavarja az erekciót.
Mindezek mellett a túlsúlyos és rossz étrend a férfiaknál a vastagbélrák és a prosztatarák kockázatának növekedésével függ össze. A nőknél az elhízás a mell, az endometrium, a petefészkek és az epeutak rákos megbetegedését okozhatja.
Hogyan lehet tudni, hogy az elhízás
Elhízásnak tekinthető, ha a testtömeg-index (BMI) 35 kg / m² vagy annál nagyobb. Annak tudatában, hogy fennáll-e a betegségek kialakulásának veszélye, ide írja be személyes adatait, és vegye be a tesztet:
Annak érdekében, hogy elkerüljük az elhízás és az elhízás közötti gyakori elszigeteltséget és depressziót, és gyakrabban, annál komolyabb az elhízás, fontos, hogy kövessük a tervet, és olyan szabályokat hozzunk létre, amelyeket az akaratától függetlenül követni kell.
Nézze meg a videót, hogy lássa, hogyan egészíts ki egészségesen az egész testet, nehogy újra zsírosodjon.
