A székrekedés vagy a székrekedés olyan helyzet, amely sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoz, és a legtöbb emberben jelen van. A csapdába eső bélszuszóérzetet a bélmozgások, a száraz, a kicsi és kemény széklet, a gáz, a moodiness és a hasi kellemetlenség csökkentette.
A székrekedés elkerülése érdekében fontos, hogy gyakorlatokat végezzen és egészséges és magas rosttartalmú étrendet biztosítson a bélmozgás fokozására és a duzzadt has csökkentésére, enyhítve a székrekedés tüneteit. Így van a diéta a székrekedéshez.
A fő tünetek
A hormonális változások és az időskorúak miatt gyakoribb a székrekedés a nők körében, mivel általában nő a gyógyszerfogyasztás és a testmozgás csökkenése, ami akadályozza a bélmozgást. Tehát a székrekedés fő tünetei a következők:
- Nehézség a pooping;
- Sok erőfeszítés evakuálni;
- Nagyon kemény és száraz poó;
- A végbélben vérzést okozó székek;
- Hiányos evakuálás érzése;
- Hasi fájdalom és kellemetlen érzés;
- Dagadása a has;
- A WC-kirándulások gyakoriságának csökkenése;
- Rossz hangulat és ingerlékenység;
- Rossz közérzet;
- gáz;
- Emésztési zavarok;
- Rosszullétet.
A csapdába eső bél főleg az étrend alacsony rosttartalmának, az alacsony vízfelvételnek és a fizikai aktivitás hiányának a következménye. Emellett a pszichológiai tényezők negatívan befolyásolhatják a bélcsontot és székrekedést okozhatnak. Tudjon meg többet az okairól és a székrekedés kezeléséről.
Mivel a bélmozgások nehézkesek és gyakran fájdalmasak, gyakoriak a krónikus bélszűkületben szenvedőknél anális hasadékok, aranyér, vér a székletben, és súlyosabb esetekben a székrekedés lehet a bélrák jele . Tudja meg, mi a tüdőrák.
Hogyan kerülhető el?
A székrekedés elkerülése érdekében fontos, hogy rendszeresen gyakoroljon fizikai tevékenységeket, igyon sok vizet és megfelelő étrendet, beleértve a diétás gyümölcslevet a héjban és a magas rosttartalmú élelmiszereket, mint a lisztek és a gabonafélék sötétebbek. Itt vannak az otthoni jogorvoslatok a székrekedéshez.
Ezenkívül fontos, hogy a fürdőszobába menjenek, amikor úgy érzed magad, és megfelelő helyre ülsz, hogy megkönnyítsd a széklet átjutását a belekben és ne okozz kellemetlenségeket. Ismerje meg, hogyan lehet a helyes utat.
