A máj detox ételek azok, amelyek segítik a szervezetet a zsírok és toxinok felszámolásában, amelyek felelősek a szervezet gyulladásának növekedéséhez és betegséghez.
A természetes és feldolgozatlan termékek és az alkoholtartalmú italok alapjául szolgáló egészséges és változatos étrend megsegítése a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a májproblémákat és a hasi zsírtöbbletet, ami szintén problémákat okoz a szervezet más szerveiben, például a szívben és a vesékben. Tudjon meg többet a májproblémák tüneteiről.
Íme néhány olyan étel, amely segít a májműködésben:
1. Brokkoli
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a brokkoli segít megelőzni a felesleges zsírt a májban, de azokban az emberekben, akik nem használnak alkoholt. Ezenkívül a brokkoli segít fenntartani a vérnyomáscsökkentést, gazdag tápanyagok, mint a kalcium, a vas, a C-vitamin, a rost és az antioxidánsok, amelyek együttesen szabályozzák a zsír és a koleszterin metabolizmusát. Lásd a brokkoli egyéb előnyeit.
2. Zöld tea
A zöld tea gazdag katechinekben, antioxidánsokban, amelyek a májban segítenek az enzim termelésének szabályozásában és a zsír felhalmozódásának csökkentésében. Ezen kívül ezek az antioxidánsok megakadályozzák a sejtek károsodását, ami a rák kialakulásához vezet, nem csak a májban, hanem a test különböző helyeiben.
Az előnyök nagyobbak, ha naponta legalább 2 csésze zöld teát veszünk fel, és a forró italnak több katechinje van, mint a jég. Fontos azonban megjegyezni, hogy a zöldtea-kiegészítők fogyasztása nem olyan embereknél történik, akiknek már vannak májproblémái.
3. Kávé
A kávé rendszeres fogyasztása előnyökkel jár a májban, mivel csökkenti a gyulladást és a cirrózis és a rák kockázatát. Ezek a hatások úgy tűnik, hogy a zsír és a kollagén kisebb mértékű lerakódása következik be a májban, ami a szervezet egészségének súlyosbodásának fő jelzője.
Ezen előnyök kihasználásához napi 2-3 kávéscsészét kell fogyasztania cukor hozzáadása nélkül. Ismerje meg a kávé egyéb előnyeit.
4. Olajos magvak
Az olajos gyümölcsök, mint a mandula, a dió és a dió gazdag omega-3-ban és E-vitaminban gazdag táplálékkal, amely csökkenti a zsírlerakódást. Minél nagyobb a zsír a májban, annál rosszabb a szerv funkciója.
Az olajos magvakat például snackekkel, joghurtokkal vagy gyümölcsökkel együtt használhatjuk, vagy hozzáadhatunk például salátákhoz és egészséges süteményekhez.
5. Boldo tea
A Boldo tea segíti a májfunkciót úgy, hogy egy lakton nevű vegyületet tartalmaz, ami segít a bevitt zsírok emésztésében. Segíti az emésztést is, csökkentve a gyomorégést és a bélgázt.
6. Cukorrépa
A cukorrépa-gyümölcslé gazdag antioxidánsokban, karotinoidok és flavonoidok formájában, amelyek segítik a gyulladást és javítják a májenzimek termelését. Ezenkívül a cukorrépa-gyümölcslé segít a vérkeringés javításában, a vérnyomás szabályozásában és a szívbetegségek megelőzésében.
7. Olívaolaj
Az extra szűz olívaolaj gazdag jó zsírokban és antioxidánsokban, amelyek számos egészségügyi előnyhöz juttatják a májat, mint például az enzimatikus termelés csökkentése és a zsírok lerakódásának csökkentése. Ezenkívül segít a koleszterin szabályozásában, amelyet a májból állítanak elő és terjesztenek, továbbá javítja a vérkeringést a szervben.
Tehát, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett legalább hetente háromszor meg kell próbálnia bevenni ezeket az ételt az étrendbe, hogy nagyobb haszonnal járjon a májban.
Gyógyszerek a májért
Néhány példa a máj orvoslására xantinon B12 és cholagutt. A Xantinon B12 metionin és kolin, amelyek fontos aminosavak a fehérjék és zsírok metabolizmusában a májban. A máj méregtelenítésével jár, és nagyon hasznos a túlzott élelmiszert követően, ahol az egyén a jobb oldali hasi kellemetlenséggel és savanyú vagy fémes ízzel rendelkezik a szájban.
A Cholagutt természetes articóma, levendula, marianuska és borsmenta alapú természetes gyógymód, amelyet rosszul emészthetünk, mivel elősegíti a máj és az epehólyag működését. Lásd még néhány példát az otthoni jogorvoslatról a májra vonatkozóan.
