1 200 g görögdinnye egyszeri 6 egymást követő héten történő fogyasztása jó módja a vérnyomás normalizálására, amely nagyszerűen kiegészíti a kardiológus által feltüntetett gyógyszerek alkalmazását, de nem alkalmas cukorbetegeknek, mert a görögdinnye nagyon édes.
Az előnyökért felelős főbb görögdinnye-anyagok az L-citrulin, a kálium és a magnézium, amelyek mind a magas vérnyomás, mind az alacsony vérnyomás szabályozására alkalmasak. Ráadásul a görögdinnye gazdag A, B1, B2, B3 vitaminokban és kalciumban, foszforban és likopinnel is, ami nagyszerű a test táplálására és tisztítására.
A nyomás csökkentéséhez szükséges mennyiség
A vérnyomás normalizálására szolgáló görögdinnye esetében fontos, hogy naponta legalább 1 pohár gyümölcslé 200 ml görögdinnye fogyasztásával fogyasszon. A görögdinnye piros része mellett a fakéreg belsejében elhelyezkedő világos zöld rész is gazdag tápanyagokban, és lehetőség szerint ki kell csavarni. Azok, akik nem szeretik az ízt, használhatják ezt a részt, hogy elkészítsék a gyümölcslevet.
Hogyan készítsünk lé:
A görögdinnye készítéséhez csak a görögdinnye szükséges mennyiségét érheti el a keverőben vagy más darálóban, hogy elkészíthesse a gyümölcslevet. Ha több ízzel szeretne, akkor például citromot vagy narancsot adhat hozzá. A vetőmaggal vagy anélkül eltalálható, mert nem ártalmas.
A vérnyomás szabályozására szolgáló másik stratégia az is, hogy naponta fogyasszon diuretikus ételeket, mert káliumban gazdag, például vízimogyoró, zeller, petrezselyem, uborka, cékla és paradicsom. Nézze meg más példákat itt.
