Fájdalmak esetén a lábfej talpánál ajánlott meleg lábú olajjal masszírozni minden lábát, ragaszkodva a legfájdalmasabb területekhez, amelyek általában a sarok és a lábfej, de anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolnának arra, hogy ne növeljék a fájdalmat és a fájdalmat. kellemetlenséget.
A lábfájást olyan kényelmetlen, nehéz, túl kemény vagy túl puha cipők használata okozhatja, amelyek nem támogatják teljes mértékben a lábat, különösen akkor, ha túlsúlyos vagy több órán át kell állni ugyanabban a helyzetben .
Az alábbiakban néhány olyan stratégiát lehet alkalmazni, amely hatékonyan leküzdheti a lábfájdalmat:
1. Kényelmes cipőt visel
A láb alján lévő fájdalom elkerülése érdekében az ideális az alábbi tulajdonságokkal rendelkező cipők vásárlása:
- képlékeny;
- Legalább 1, 5 cm-es talppal;
- A hátat erősen támogassa a sarok, és
- Legyen olyan bázis, ahol az ujjak elég szélesek ahhoz, hogy ne szoruljanak, és ne károsítsa a terület vérkeringését.
Ez a fajta cipő még mindig megvásárolható a nap végén, amikor a lábak egy kicsit duzzadtak, biztosítva, hogy nem fog fájni. Egy másik fontos tipp a cipő mindkét lábán megpróbálni, és sétálni velük a boltban, lehetőleg zokni, ha zoknit viselsz.
2. Lépj lépés
Fáradt nap után, amikor a lábad talpával rendelkezik, még mindig végezhet lábcsapást, merülhet be egy forró vizes medencébe, egy kis sót és néhány csepp ásványolajat, édes mandulaolajat. példa. Tartsa ott kb 20 percig, majd masszírozza le a lábát valamilyen hidratálóval. Nézze meg a következő videót, hogyan készíthet nagyszerű masszázst golyókkal:
3. Pihenjen magas lábakkal
Ha a lábai fájdalmasak, akkor is hasznos lehet ülni és pihenni a lábát egy másik székre vagy egy köteg magazinok, például, de ha lefekszik, akkor helyénvaló aludni egy párna vagy párna a lábad alatt, hogy hosszabb ideig maradjanak emelkedett vénás visszatérés.
