Éjszakai étkezési szindróma, más néven éjszakai étkezési zavar, három fő pont jellemző:
1. Reggeli anorexia: az egyén az etetést elkerüli a nap folyamán, különösen délelőtt;
2. Éjszakai és éjszakai hiperfág: a nap folyamán az étkezések hiánya miatt az élelmiszerek túlzott fogyasztása különösen 18 órától kezdődik;
3. Álmatlanság: Az ember az éjszakai étkezést vezeti.
Ezt a szindrómát általában a stressz okozza, és különösen azoknál a betegeknél fordul elő, akik már túlsúlyosak. Amikor a problémák javulnak és a stressz csökken, a szindróma eltűnik.
Az éjszakai étkezési szindróma tünetei
Az éjszakai étkezési szindróma a nőknél leggyakrabban fordul elő, és gyermekkorban vagy serdülőkorban is előfordulhat. Ha úgy gondolja, hogy ez a betegségben szenved, ellenőrizze a tüneteit:
- 1. Többet eszel 22:00 és 06:00 között, mint a nap folyamán? Igen Nem
- 2. Éjszaka legalább egyszer ébredsz enni? Igen Nem
- 3. Érzed magad egy állandó rossz hangulatban, ami rosszabb a nap végén? Igen Nem
- 4. Úgy érzed, hogy az étvágyat nem tudod szabályozni az esti és a vacsoraidő között? Igen Nem
- 5. Nehéz lesz aludni vagy aludni? Igen Nem
- 6. Nem elég éhes ahhoz, hogy reggelit vegyen? Igen Nem
- 7. Van egy nehéz ideje fogyni, és nem tud ételt megfelelően? Igen Nem
Fontos kiemelni, hogy ez a szindróma más problémákhoz kapcsolódik, mint az elhízás, a depresszió, az alacsony önbecsülés az elhízásban szenvedő emberekben. Tekintse meg a zsíros evés tüneteinek különbségét.
A diagnosztizálás módja
Az éjszakai étkezési szindróma diagnózisát az orvos vagy a pszichológus végzi, és elsősorban a páciens viselkedési tüneteire támaszkodik, emlékezve arra, hogy nincs olyan kompenzációs viselkedés, amely például a bulimia esetében fordul elő hányás esetén.
Ezenkívül az orvos rendelhet olyan vizsgálatokat is, amelyek mérik a kortizol és a melatonin hormonokat. Általában a kortizol, amely a stressz hormon, magas a fenti betegeknél, míg a melatonin alacsony, azaz az éjszakai alvásért felelős hormon.
Hogyan kell kezelni?
Az éjszakai étkezési szindróma kezelése pszichoterápiás nyomon követéssel és orvosi rendelvényhez kötött gyógyszerek alkalmazásával történik, amelyek magukban foglalhatnak olyan jogorvoslatokat, mint az antidepresszánsok és a melatonin-kiegészítés.
Ezenkívül szükség van a táplálkozási szakemberek követésére és a fizikai aktivitás gyakorlására is, hiszen a rendszeres testmozgás a legjobb természetes módja a jólét hormontermelésének javítására és az éhség és az alvás szabályozására.
Egyéb étkezési zavarok esetén lásd az anorexia és a bulimia közötti különbségeket is.
