A tojásgyümölcs-fogyás hatékony módja a hasviselés elvesztésének, mivel nagyban csökkenti az éhínséget és segít a zsír felszámolásában. Emellett étkezési padlizsán minden nap szálat biztosít, ami segít a bélműködésben és a rossz koleszterin és rossz emésztés elleni küzdelemben.
A testsúlycsökkenéshez használja ezt a zöldséget a különböző receptek során a nap folyamán, és igyon sok padlizsán vizet, amely hidratálja a bőrt és érzést ad a jóllakottságnak. Itt vannak a legjobb receptek ezzel a zöldséggel, hogy sikeresek legyenek az étrendben és növeljék a fogyást.
1. Padlizsán víz
Ezt a vizet a nap folyamán a normál víz helyettesítheti.
összetevők:
- 1 padlizsán;
- 1 liter vizet.
Hogyan készítsünk: Hámozzuk le és vágjuk a padlizsánt kockákra, miközben egy éjszakán át áztatjuk a vízben. Reggel, mindent átverjen a keverőben, törzsben és itallal egész nap. Lásd: Hogyan kell vigyük a gyömbérvizet, hogy elveszítsük a hasát, mivel ez egy nagy lehetőség, hogy válogassunk a padlizsánéhoz?
2. Padlizsánkrém csirkével
A csirkével készült padlizsános pite kiváló és finom recept, amelyet ebédre vagy vacsorára lehet használni, pl. Zöldség salátával együtt.
összetevők:
- 4 evőkanál teljes kiőrlésű liszt;
- 1 csésze sovány tej;
- 1 tojás;
- 1 evőkanál sekély sütőlap;
- 1 filé (150g) aprított csirke;
- 1 padlizsán vágott kockákra;
- 2 apróra vágott paradicsom;
- 3 evőkanál borsó;
- ½ apróra vágott hagyma;
- Só és petrezselyem.
Hogyan kell elkészíteni: a hagymát, a petrezselymet, a paradicsomot, a padlizsánt, a csirkét és a sót elpárologtatni. Tegyen egy tartályba a tojást, a lisztet, a tejet, a borsót és a sütőport. Adjuk hozzá a pácolt és jól keverjük össze, majd helyezzük zsírozott formába. Sütjük az előmelegített sütőben, hogy 200 ° C-on körülbelül 30 percig sütjük, vagy amíg a tészta főz.
3. Padlizsános méregtelenítő lé
Ezt a gyümölcslevet reggelire vagy délutáni snackbe lehet venni, ideális a székrekedés hidratálásához és a harchoz.
összetevők:
- 1/2 padlizsán;
- 1 káposzta levele;
- 1 citrom préselt;
- 1 teáskanál gyömbérpor;
- 1 pohár kókuszvizet
Hogyan kell felkészülni: Beatni a keverő összes összetevőjét és inni a hideg lé.
A padlizsánbevitel növelése mellett fontos, hogy egészséges, alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendet fogyasszon, és hetente legalább háromszor testmozgást végezzen az anyagcsere és a fogyás növelése érdekében.
Az ideális testsúly megismerése segít meghatározni, hogy hány kilót kell fogyni. Használja az alábbi számológépet:
Azok számára, akik nem szeretik a padlizsán ízét, jó alternatíva a padlizsán kapszulák felvétele. További információ: Padlizsán kapszula.
Íme, mit kell tennie ahhoz, hogy az étkezés során éhes maradjon a következő videóban:
