A cellulitisz leküzdésére irányuló megoldás az egészséges életmód kialakítása, a cukor, a zsír és a toxinok alacsony fogyasztásával, valamint a fizikai gyakorlatok rendes gyakorlatában való befektetés, amely zsírt éget, hulladékot halmoz fel az energia és javítja a vérkeringést vér.
Ezt az életstílust azonban nem szabad csak a cellulitisz elleni küzdelem szakaszában követni, és mindig el kell fogadni, hogy a cellulitisznak ne legyen lehetősége újra telepíteni.
A 10 szabály, hogy ki akar megszüntetni a cellulitist:
1. Egyél több vasat
A vasban gazdag ételek segítenek eltávolítani a cellulitust belülről, mert javítják a vérkeringést a tápanyagok és az oxigén mennyiségének növelésében a sejtekben. Néhány példa a répa, a keserű csokoládé, a kakaópor, a sötétzöld leveles zöldségek, mint a káposzta. Ismerje meg a többi vasban gazdag ételeket.
2. Több rostot eszik
A rosttartalmú élelmiszerek, például a nyers gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása javítja a bélműködést, segít a test tisztításában és a bőr szépebb megjelenésében. Ezenkívül a szálak nagyobb érzékenységet biztosítanak, csökkentik az étvágyat, ami szintén segít a súly szabályozásában, mivel kevesebb zsírt fogyaszt.
Néhány lehetőség a magas rosttartalmú élelmiszerek számára: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, barna rizs, bab és szárított gyümölcsök, valamint a lenmag, zab és búzakorpa.
3. Csökkentse a sóbevitelt
A só folyadékvisszatartáshoz vezet, előnyben részesítve a cellulitisz telepítését vagy súlyosbodását, ezért tanácsos naponta legfeljebb 5 mg sót fogyasztani, ami napi 1 teáskanálnak felel meg, és ezért a sót fűszerekkel kell helyettesíteni, például gyógynövények, citrom vagy olívaolaj. Nézze meg néhány tippet a sóbevitel csökkentéséhez.
4. Több zöldtea ital
A zöld tea catechinekkel rendelkezik, ami kiválóan alkalmas a folyadék-visszatartás elleni küzdelemre a vízleeresztő hatás miatt, és naponta 750 ml cukor nélkül kell bevenni.
Egy jó tipp a zöld tea elkészítéséhez és egy palackba helyezéséhez, hogy munkába, iskolába vagy kollégiumba vigye azt, hogy a nap folyamán vizet, vagy kiegészítést helyettesítsen. Ismerje meg a zöld tea előnyeit.
5. Kerülje az iparosított élelmiszereket
A fagyasztott feldolgozott élelmiszer nagy mennyiségű nátriumot és egyéb olyan anyagokat tartalmaz, amelyek folyadékvisszatartást okozhatnak, ami a fokozott cellulitiszhoz kötődik.
Ezenkívül az éttermi ételek elkészíthetők kész fűszerekkel vagy más élelmiszer-adalékanyagokkal, amelyeket szintén el kell kerülni a narancsbőr elleni küzdelemben.
Ezért lehetőleg házias ételeket kell fogyasztania, és amikor csak lehetséges, tegyen vízforralót munkához vagy iskolába, mert akkor pontosan tudja, mit eszel és jobb eredményeket érhet el.
6. Távolítsa el a toxinokat
A szervezetből származó toxinok kiküszöbölése érdekében ajánlatos sok vizet vagy folyadékot, például gyümölcslevet vagy teát inni sok cukor nélkül. A káposzta méregtelenítő levele jó recept a test tisztítására, a jólét növelésére. Így készíthetünk zöld levet a méregtelenítésre.
7. A vérkeringés ösztönzése
A vérkeringés stimulálásával több oxigén jut el a sejtekhez és jobban működik a nyirokrendszerben. A keringés javítása érdekében tanácsos gyakorolni rendszeresen, vagy hámlasztó masszázst.
Tény, hogy dörzsölje a bőrt egy jó hámlasztó krémmel, távolítsa el az elhalt sejteket és ösztönözze a keringést, amely hasznos a cellulitisz elleni küzdelemben. Ismerje meg, hogyan készítsen házi bozótot.
8. Testmozgás
A gyakorlatok felgyorsítják az anyagcserét, aktiválják a keringést, zsírokat égetnek és megszüntetik a toxinokat, ezért rendszeresen kell őket végrehajtani.
Tehát azok, akik meg akarják tartani a súlyukat, legalább heti 1 órát kell tennie hetente háromszor, és ha fogyni szeretne, naponta 60-90 percet kell gyakorolnia.
9. Használjon anticellulit krémeket
Az anticellulit krémek olyan összetevőkből állítják elő, amelyek segítenek a lokalizált zsír elleni küzdelemben, és javítják a vérkeringést, és két jó példa a BioMédicin anticellulit-redukáló gélje és a Cellu Sculpt Anti Cellulite krémje.
10. Irányítsd a súlyt
Az ideális súly elérése után fontos, hogy megfelelő táplálékot tartsanak fenn, és ne térjenek vissza a régi szokásokhoz.
Így hetente egyszer enni nagyobb mennyiségű kalóriát vagy zsírt fogyaszthat, de ha ilyen naponta eszel, visszanyerheti a súlyát és elveszítheti az elért eredményeket.
Ti több tippet tudsz a videó megtekintésével:
