A depressziót általában valamilyen zavaró vagy stresszes helyzet okozza, amely az életben történik, például rokoni halál, pénzügyi problémák vagy válás. Azonban az is előfordulhat, hogy bizonyos gyógyszerek, például a Prolopa, vagy súlyos betegségek, mint pl. A rák vagy a HIV esetében alkalmazzák.
Depresszió fordulhat elő minden korosztályban férfiak és nők esetében, de hatással lehet a serdülőkre vagy az idősekre is, és a depresszió legfőbb 5 okai közé tartozik:
1. Jelentős események az életben
Jelentős események, mint például a válás, a munkanélküliség és a szerelmi kapcsolatok vége, gyakoriak a depresszió gyakori okaként, de a hosszan tartó stresszt előnyben részesítö helyzetek, például gyakori megbeszélések a munkahelyen vagy otthonukban depresszióhoz is vezethetnek, magáról és képességeiről.
- Hogyan lehet nyerni? Keresse meg az erősséget és haladjon előre; néha egy új munka sokkal jobb, mint a régi, ami a kifizetés ellenére sem volt kellemes. Keresse meg a pozitív oldalt, ha munkanélküliek vagy, gondoljon arra, hogy most új munkahelyet találhat, lehetősége van például ágak megváltoztatására vagy a saját vállalkozás megnyitásának lehetőségére.
2. Bullying vagy érzelmi zsarolás
Az olyan érzelmi traumák, amelyek a zaklatás áldozatává válhatnak, vagy érzelmi zsarolással szembesülnek, depresszióhoz is vezethetnek, mert amikor egy személy gyakran sértéseket hall az idő múlásával, valóban azt hiszik, hogy igazak az önbecsülésük csökkentésével ami következésképpen kedvez a depressziónak.
- Hogyan nyerhetsz meg: Mondd meg egy megbízható családtagnak vagy barátodnak, hogy mi történik veled, és próbáld meg együtt találni egy elfogadható megoldást. A védekezés elsődleges fegyvere, hogy határokat szabjon meg magának.
3. súlyos betegségek
A súlyos betegségek, például a stroke, a demencia, a szívroham vagy a HIV diagnózisa például súlyos depressziót is okozhat, mert az előítéletekkel, fájdalmas kezelésekkel kell szembenézni, vagy mindennap élni kell a haldoklástól való félelem miatt. És amikor krónikus betegségekről van szó, mint például a cukorbetegség, az irritábilis bél szindróma vagy a lupus, akkor nagyobb a esélye a depresszióra, mert megváltoztatnod kell az étrendedet, el kell hagynod az ételeket, amelyek tetszenek, de most már károsak.
Ráadásul a rokonok, akik rákos betegekkel élnek, vagy akik napi embereket teljes mértékben eltartanak, szintén depressziósak lehetnek a fizikai vagy szellemi fáradtság következtében, amely folyamatosan szenved a szeretettől való félelemtől.
- Hogyan lehet legyőzni: A betegségek szükségleteinek és gondozásának elsajátításán kívül a korlátok között is törekedni kell a jólét megismerésére. Kis szabadtéri séták, filmnézés, vagy a jégkrém megszerzése, hasznos lehet egy kicsivel több örömet okozni. Nagyon érdekes, hogy hetente egy kis időt vesz igénybe, hogy tetszik.
4. Hormonális változások
A hormonális változások, különösen az ösztrogén csökkenése, a terhesség, a szülés utáni időszak és a menopauza előfordulása fokozhatja a depressziót. Emellett az omega 3 hiánya depresszióhoz is vezethet, mivel csökkenti a személy azon képességét, hogy szabályozza érzelmeit és hangulatát.
- Hogyan kell legyőzni: A hormonszintek normalizálása a legfontosabb a jobb érzés, a terhesség és a szülés utáni időszakban nem lehet gyógyszert használni, de a triptofánban és szerotoninban gazdag ételek fogyasztásának növelése nagyon hasznos lehet ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat .
5. A gyógyszerek használata
A Prolopa, a Xanax, a Zocor és a Zovirax gyakori alkalmazása súlyos depresszióval járhat, ami a szerotonin csökkent termeléséből adódik, ami a jólét érzését hordozó hormon. De ez nem jelenti azt, hogy mindenki, aki ezeket a szereket szedi, depressziós lesz. Tekintse meg a depresszióval járó egyéb jogorvoslatokat.
- Hogyan kell legyőzni: Az ideális az, hogy a kábítószert olyan másik gyógyszerrel helyettesítsük, amely nem rendelkezik ezzel a mellékhatással, de az orvos antidepresszánsokat írhat fel, ha a helyettesítés nem lehetséges.
Mikor keresek egy pszichológust?
Fel kell hívni egy pszichológushoz, ha a depresszió tünetei, például az állandó sírás, a túlzott fáradtság vagy a pesszimizmus több mint 2 hétig jelen vannak, és a személy nem léphet túl ezen a szinten.
A pszichológus értékelni fog és néhány olyan stratégiát mutat be, amelyek hasznosak lehetnek ahhoz, hogy gyorsabban haladhassanak ezen a fázison. A munkameneteknek hetinak kell lenniük, és 6 hónapról egy évig tarthatnak. Azonban csak azok, akik jelezhetik az antidepresszáns gyógyszereket, a pszichiáter, ezért ezt az orvost is lehet konzultálni.
