Az elme-kiegészítők hasznosak a hallgatók számára a tesztelés idején, a stressz alatt álló dolgozók, valamint a korai évek során.
Ezek a kiegészítők a szabad gyökök ellen küzdenek, antioxidáns hatással bírnak, és javítják az agy vérellátását, megkönnyítve az elme működését, különösen stressz és kimerültség esetén.
A hangulat javítására és az emlékezetkiesés megelőzésére szolgáló lelki kiegészítők főbb elemei a következők:
- magnézium;
- Omega 3, DHA;
- Q10 koenzim;
- arginin;
- Ginkgo biloba;
- karotinoidok;
- C-vitamin, E-vitamin, B-vitaminok, folsav;
- Guarana, zöld tea kivonat, gotu Kola.
Ezek az anyagok alkotják az agyi aktivitás javítására használt kiegészítőket, amelyeket orvosi tanács nélkül nem szabad használni. Ez azért van, mert egyesek mellékhatásokat tartalmaznak, és bizonyos betegségek esetében ellenjavallt.
Ételek a memória javítása érdekében
Néhány összetevő megtalálható a táplálékban is, ezért fontos, hogy táplálja az ételt olyan élelmiszerekben, mint a hal, a dió, a tojás, a tej, a búzacsíra vagy a paradicsom. További információk: Élelmiszerek a memória javításához.
Azok, akiknek memóriaproblémái vannak, kiválaszthatják a memóriavesztés megelőzésére szolgáló gyakorlatokat is, mint például a sudoku és a wordplay. A lényeg az, hogy az elme aktív maradjon, elkerülve, hogy túl sok időt tölthessen a televízió nézésével, különösen az időseknél.
Lásd még: Otthoni gyógymód a fáradt elmeért vagy a videóhoz 7 tipp, ami javítja az agy kapacitását:
Teszteld a memóriádat és az érvelési készségedet
Vegye le az alábbi tesztet, és megtudja, hogy van-e a memória, és mit is tehet a javítása érdekében.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Nagy figyelmet fordít!
60 másodperc múlva tárolja a képet a következő diaponáción.
Indítsa el a tesztet
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
- igen
- Ne
