Az izompusztenzáció kezelésére, amely az inaktív izomtörésből áll, amely az izom csonthoz vagy nagyon közel áll az ínhez, a jég hatására a sérülés és a pihenés első 48 órájában alkalmazható, és szükségessé teheti például csipeszek vagy mankók.
A lehető leghamarabb el kell indítani a fizioterápiát, hogy a rehabilitáció elvégezhető és az izom visszaállítható legyen az életminőség fenntartása mellett, de az orvos először fájdalomcsillapító és gyulladásgátló gyógyszereket írhat elő a fájdalom, kellemetlen érzés, megkönnyítve a sérülés gyógyulását.
Az izomtörzsre vonatkozó jogorvoslatok
A megjelölt gyógyszerek gyulladáscsökkentők, mint az Ibuprofen, orvosi útmutatás alapján. Az Arnica vagy a Cataflan kenőcs a helyszínen történő átadása a fájdalomcsökkentés mellett csökkenti a gyulladást, és jó lehetőség a kezelés kiegészítésére.
Fizioterápia az izomtörzs számára
Az izom törzs rehabilitációjára szolgáló fizikoterápiás üléseket naponta vagy minden második napon kell elvégezni a gyógyulás megkönnyítése érdekében. A kezelést a fizioterapeuta személyesen fel kell tüntetnie az orvos által kért vizsgálatok értékelésének és megfigyelését követően, beleértve a jégcsomagok vagy a hő felhasználását is, az igényektől és az olyan eszközök használatáért, mint például a tízek, az ultrahang és a lézer.
Jég és pihenés
A sérülés utáni első 48 órában 20 percig, napi 3-4 alkalommal kell jégcsomagot alkalmazni. Fontos, hogy a jeget egy gézzel, pelenkaval vagy vékony ruhával takarja le, hogy megvédje a bőrt az égési sérüléstől. Fontos továbbá, hogy az érintett ízület magasabb legyen, mint a test többi része. Annak érdekében, hogy a lábak érintettek legyenek, jeget rakhatsz és lába alatt feküdhetsz egy párnával, hogy a duzzanat lecsökken.
A sérülés utáni első 6 napban nem ajánlott semmiféle erőfeszítést megtenni, ezért úgy dönthet, hogy nem szabad edzeni, és nem erőltetni a kötést, nyugalomban tartva. Hasznos lehet a régió kötése gézzel, vagy használjon süllyesztést, és ha a sérülés a lábakon van, a mankókkal történő járás jelezhető.
Lásd az alábbi videót további részletekért:
Fizioterápiás és masszázs felszerelés
Minden egyes foglalkozás kezdetén a fizioterapeuta jelezheti az olyan eszközök használatát, mint a tízek, az ultrahang vagy a lézer, a megfelelő paraméterekkel a fájdalom és a gyulladás csökkentésére, segítve a seb gyógyulását. Az izomlazító masszázs jelzi, hogy leereszkedik és elősegíti az izmok kiürülését, megkönnyíti a fájdalomtól és a tünetektől való megszabadulást, de segíthet az összehúzódás elleni küzdelemben is.
Stretching és strengthening gyakorlatok
A húzási gyakorlatokat csak egy hét pihenő után szabad elvégezni, vigyázva, hogy ne növelje a fájdalmat. Kezdetben jobb a fizioterapeuta számára, hogy az érintett izomot 30 másodpercig 1 percig nyújtsa, legalább 3 alkalommal megismételve. Az izomerő csak akkor indítható el, ha a fájdalom minimális, és kezdetben izometrikus összehúzódásokra van szükség, ahol az ízületek mozgását nem észlelik, csak az izom összehúzódását.
A tünetek javulásával a gyakorlatok előrehaladhatnak, rugalmas zenekarokkal és a következő súlyokkal. A kezelés utolsó fázisában a közös stabilitási gyakorlatokat, mint a propriocepciót kell elvégezni. Íme néhány példa.
Olyan jelek, amelyek túlzott testmozgást jelezhetnek
Egyes jelek, amelyek jelezhetik, hogy a kezelés nagyon intenzív, ami szintén károsíthatja a sérülés helyreállítását, a következők:
- Fájdalom a fizikai terápia után, amely nem csökken 4 órán belül, vagy nem távozik 24 óra alatt;
- Fájdalom, amely korábban kezdődik, mint az előző munkamenetben;
- Megnövelt merevség és csökkent mozgási tartomány;
- Duzzanat, fájdalom vagy hő az érintett területen gyakorlás után;
- A fizikai terápia után kezdődő izomgyengeség.
A fizikai terápiás gyakorlatok előrehaladtával általában fájdalomcsillapításra van hatással, mint a 4 órás edzés után, de ha más jelek vannak jelen, akkor fontos a kezelés intenzitása csökkenteni, csökkentve a nehézséget a gyakorlatokból.
Műtét izomtörzsre
Az orvos ritkán tanácsolja a műtétet az izomtörzs helyreállítására, mert általában az izom és az ín teljes mértékben térül meg a klinikai és fizioterápiás kezelésben, sebészeti beavatkozás nélkül. A műtét a versenyek magas versenytársaira korlátozódik, amikor a nagyon fontos és sürgető versenyek nagyon közel állnak egy izmos szakaszhoz.
Otthoni kezelés izomtörzsre
A klinikai és fizioterápiás kezelés kiegészítéseként az egyén a sérülés 48 órája után meleg fájdalomcsillapításokat alkalmazhat a fájdalmas területre naponta kétszer, az erőfeszítések elkerülése és a gyulladásgátló kenőcs alkalmazása mellett, az orvos ismeretében. Jó példák például a Cataflan vagy a Calminex.
Nézze meg az otthoni gyógymódot az izomtörzs miatt.
Mennyi ideig tart a kezelés
Az izomtörzs kezelési ideje 2 héttől 6 hónapig terjedhet, attól függően, hogy milyen feszítést alkalmaznak. Izomtöréses sérülések,
- 1. fokozat: kb. 2 hetet vesz igénybe,
- 2. fokozat: A gyógyulás körülbelül 8-10 hétig tart;
- 3. fokozat: A gyógyulás akár 6 hónap és 1 év közötti is lehet.
Minél jobban elkötelezett a beteg a kezelésre, annál jobb az eredmény, ezért fontos, hogy kövessük az orvos és a fizioterapeuta útmutatásait a teljes gyógyulás érdekében. Minden esetben minden sérülés ugyanazt a gyógyulási folyamatot érinti: kezdeti, több gyulladás van és körülbelül 6 napig tart, Subakut fázis: a gyulladás csökken és a javítás megkezdődik, ez a fázis legfeljebb 6 hétig tarthat, és az érlelési és átalakítási fázisban, nincs fájdalom, csak a mozgások korlátozása, és 6 hónapról 1 évig tarthat.
Javulás és romlás jelei
A javulás jelei lehetnek duzzanat, fájdalom és csökkent hematóma. Ha a téma kevésbé fájdalmasan képes mozgatni az érintett területet, és képes izomösszehúzódásra is, akkor is, ha világos, ez jelezheti a feszültség helyreállítását.
Izomtörzs szövődményei
Az izomfeszülés szövődményei fokozhatják a hegesedést, a fájdalmat és a csökkent mozgási erősséget és mozgástartományt, ami nagyon káros lehet a versenyző sportolók számára, ezért a kezelést az ortopédiai irányelvek szerint kell végrehajtani és a fizioterapeuta.
Íme néhány példa a fizikai terápiában elvégezhető jellemzőkre:
- Stretching gyakorlatok a lábak
- Mikor kell forró vagy hideg tömörítést alkalmazni
