A bokaízület gyakori olyan helyzet, amelyet otthon lehet megoldani, és általában az érintett személy 3-5 nap alatt tér vissza, csökkent fájdalommal és duzzanattal. Ha azonban olyan tünetek jelentkeznek, mint a nehéz helyzetben lévõ lábak és a szokásos járás, akkor javasoljuk, hogy a fizikoterápia gyorsabb legyen.
Amikor a személy megfordítja a lábat, mert "téves lépések" vezethetnek a boka szalagjainak sérüléseihez. Bár enyhébb elváltozások otthon kezelhetők, olyan sérülések jelentkeznek, amelyek a láb elején és oldalán pirosságot mutatnak, és a gyaloglás nehézségei jelzik a fizikai terápia szükségességét.
Tudjon meg többet a sérülés súlyosságáról és arról, hogy hogyan kezelik a legsúlyosabb eseteket.
Lépések a boka gyorsabb meggyógyítására
Bár az enyhe 1-es fokozatú bokaízület otthoni kezelésére alkalmas, a fizioterapeuta a legmegfelelőbb szakember a sérülés értékelésére és a rehabilitáció legjobb formájának feltüntetésére, különösen akkor, ha szövődmények vannak, például az ínszalag sérülése.
A következő lépések azt mutatják be, hogy mit kell tennie, hogy helyreálljon a bokamozgás otthon:
- Tartsa magasra a lábát, hogy megakadályozza a duzzanatot vagy rosszabbodjon. Lefekszhetsz az ágyra vagy a kanapéra, és például egy magas párnát helyezhetsz a lábad alá.
- A jég vagy fagyasztott borsó összenyomódása az érintett területre 15 percen keresztül működjön. Fontos, hogy vékony ruhát vagy pelenkát helyezzen a bőr és a tömörítés közé, hogy megakadályozza a hideg égetését.
- Duzzadt lábujjak, hogy megkönnyítsék a helyreállítást és csökkentse a duzzanatot
- Lágyan nyúljon a bokáig, hogy javítsa a vérkeringést és a mozgástartományt.
A boka diszlokációjában a leginkább szenvedő részek az ínszalagok, és a legsúlyosabb esetekben láb vagy láb csont törése léphet fel. A szakadt vagy sérült ínszalagoknál a boka kevésbé stabil, így nehéz járni, és sok fájdalmat okoz a helyben. Ezért a legsúlyosabb sérüléseknél az otthoni kezelés nem elegendő, és szükség van fizioterápiára.
Mennyi ideig tart a hasznosítás
A legegyszerűbb sérülések 5 napig tartanak a teljes helyreállításhoz, de súlyosabb sérüléseknél vörösség, duzzanat és nehézlégzés esetén a helyreállítási idő körülbelül 1 hónapig tarthat, és szükség van a rehabilitációra.
