Amikor a hideg érkezik, fontos tudni, hogyan kell harcolni, hogy elkerüljék a megfázást és a flushot. Ezért nagyszerű javaslatok a levesek és a teák elkészítéséhez, mivel segítik a testhőmérséklet növelését, ami megnehezíti a vírusok továbbítását.
A cukkini leves kiváló választás a vacsora számára, de az egész nap is fogyasztható. A krizantém tea használható lefekvés előtt. Egészséges alternatívák a hidegebb napokon, ami kényelmet nyújt a teljes gyomorérzet kialakulásához.
Ez a recept egyszerű és jó, hogy elkerülje a zsírmentes hideget, mert forró, zsírmentes és ezért alacsony a kalória, és kombinálható étrendjével, hogy lefogy vagy csak formában maradjon a tél folyamán.
1. recept cukkini leves és hínár
Ez a recept egy tápláló lehetőség, és az algák előnyeit hozza, amelyek kiváló ásványi forrásokból állnak, amelyek a méregtelenítés, a vesék serkentése, lúgosítása, a testsúlycsökkenés és a koleszterinszint csökkentése mellett segítenek. Ha többet szeretne megtudni az algákról, olvassa el: A hínár előnyei.
A cukkini hidratáló és frissítő, minden előnyét a Zucchini 3 hihetetlen előnyeiben ismerheti.
összetevők
- 10 gramm választott algák;
- 4 apró apróra vágott vöröshagyma;
- 1 darab aprított édeskömény;
- 5 aprított közepes cukkini;
- 1 evőkanál aprított petrezselyem;
- Só és bors ízlés szerint;
- 1 tök tökmagolaj.
Az előkészítés módja
Hagyja az algákat áztatott 600 ml vízben. Tegyen egy evőkanál vizet egy serpenyőbe, és adj hozzá a hagymát. Főzzük alacsony hőségben, zárva, alkalmanként megkeverve. Amikor puha, adjunk hozzá cukkini és édeskömény, amíg lágy. Vidd le az algákat. Helyezze a serpenyőben lévő tartály tartalmát a keverőbe, adj hozzá a petrezselymet, 500-600 ml vizet és ütődjön, amíg homogén keveréket nem kap. Kóstolja meg a fűszerezést, adj hozzá a hínár és a hőség, végül adj hozzá a tökmagolajat.
2. recept krizantém és bodza tea
A krizantém felfrissíti a testet, semlegesíti a méreganyagokat és megvédi a májat, így megkönnyíti a karcsúsítás folyamatát. Ezen kívül a tea komponensei csökkentik a verejtékezést, és antiallergiás hatással rendelkeznek a megfázás és az influenza ellen.
összetevők
- 1/2 evőkanál krizantém virág,
- 1/2 evőkanál bodzavirág,
- 1/2 evőkanál menta,
- 1/2 evőkanál csalán.
Az előkészítés módja
Tegye az összetevőket egy edénybe, fedje be 300 ml vizet és forralja fel. Hagyja állni 10-15 percig, törzs és szolgálni.
A télen nem azért, hogy zsírt kapjunk, az is fontos, hogy naprakészen tartsuk az edzésedet, hogy biztosítsuk a magas vízbevitelt és az ízletes ételeket ízletes ételekkel, de kevés zsírt és cukrot.
3. Ginger Pumpkin Cream Recept
A sütőtök egy alacsony szénhidráttartalmú zöldség, és nagy étvágya van mind ebédnél, mind vacsoránál. Másrészről, a gyömbér javítja az emésztést, csökkenti a szervezet gyulladását és serkenti a fogyást.
összetevők:
- ½ sütőtök cabotia
- 700 ml vizet
- ½ hagyma
- ½ fokhagymát
- ½ csésze kesudió
- 1 db gyömbér
- 1 maréknyi petrezselymet
- 1 csésze pelyhesített amarant
- só
- Cayenne paprika és extra szűz olívaolaj
Az előkészítés módja:
Tegye a mártást elég vízbe, hogy fedezze. A süteményt nagydarabokra vágjuk anélkül, hogy eltávolítanánk a héjat, és főzzük, amíg meg nem őrlik. A sütőtökben keverje össze a keverőben lévő többi hozzávalót, és tálaljuk, olívaolajjal és cayenne paprikával tálaljuk a tálalás előtt.
4. Hot Chocolate Recept Fény
összetevők:
- 2 csésze kókusztej teát
- 2 evőkanál kakaópor
- 1 evőkanál demerara cukrot
- 1 teáskanál vanília kivonat
Az előkészítés módja:
Melegítsük fel a kókusztejot, amíg a buborék meg nem kezdődik. Töltsd át a keverőbe, és legyőzze a maradék összetevőket maximális habképző képességgel. Tegyen egy bögrét és szolgáljon.
5. Fit bögre torta recept
összetevők:
- 1 tojást
- 1 evőkanál kakaópor
- 1 evőkanál kókuszliszt
- 1 tb tej
- 1 teáskanál sütőport
- 1 evőkanál kulináris édesítőszert
Az előkészítés módja:
Keverjünk össze mindent egy csészében, amíg simák. Kb. 1 percig vigye a mikrohullámú sütőbe, és forró legyen.
.jpg)
