A fizikoterápia nagyon fontos a fibromyalgia kezelésében, mert segít a tünetek, mint például a fájdalom, fáradtság és alvászavarok kezelésében, a relaxáció elősegítésében és az izom flexibilitásában.
A fizioterápia hetente 2-4 alkalommal végezhető, és a kezelést a személy tüneteinek enyhítésére kell irányítani. A fibromyalgia fizioterápiás kezelése:
1. Stretching gyakorlatok
A stretching gyakorlatok segítenek a fibromyalgia kezelésében, mivel előmozdítják a relaxációt, javítják a vérkeringést, a mobilitást és az izom rugalmasságát.
A fibromyalgia nagy kiterjedésű gyakorlása a hátán fekszik, térdét hajlítsa a mellkasához közel 30 másodpercig, majd térdre hajlítsa jobbra, miközben a fejét a bal karra fordítja, amely a testhez 90 fokos szögben kell megnyúzni, és a helyzetet kb. 30 percig tartja. A gyakorlatot meg kell ismételni a másik oldalra is.
2. Hidroterápia
A hidroterápia, a vízi fizioterápia vagy az aqua-terápia terápiás tevékenység, melynek során egy vizes medence belsejében végzett gyakorlatokat 34 fokos hőmérsékleten fizioterapeuta segítségével végzik.
A víz lehetővé teszi a nagyobb amplitúdójú gyakorlatok elvégzését, csökkentve a fájdalmat és a fáradtságot, valamint javítva az alvás minőségét. Ezzel a technikával az izom-erősítés, a megnövekedett közös amplitúdó, a jobb kardió-légzés és a vérkeringés, valamint a csökkent fájdalom és stressz érhető el. Tudjon meg többet a hidroterápiáról.
3. Masszázs
A masszázs, ha jól teljesítik, előmozdítja az izomlazítást, javítja az alvás minőségét, megfékezi a fáradtságot és csökkenti a fájdalmat. Lásd a masszázs egyéb egészségügyi előnyeit.
4. Elektroterápiás eszközök
Az elektroterápiás készülékek, mint például a TENS vagy a biofeedback, csökkenthetik a fájdalmat a fibromyalgia fájdalmas pontjain és javíthatják a helyi keringést. Tudjon meg mindent a TENS-ről.
Nézze meg a következő videót, és nézze meg, hogyan lehet a gyakorlatokat jobban érezni:
Ha a fizikai terápia mellett a beteg járás, pilates, úszás vagy kerékpározás közben is jobb eredményeket ért el, mivel ezek a gyakorlatok javítják a cardiorespiratory működést, csökkentik a fájdalmat, javítják az alvás minőségét és erősítik az izmokat, küzdenek a fáradtság és a fáradtság ellen .
A fibromyalgia krónikus betegség, és a kezelést általában a reumatológus vagy a neurológus által előírt gyógyszerekkel végzik, a fizioterápiás foglalkozásokon kívül. Vannak azonban más kezelések is, mint például az akupunktúra, a reflexológia, az alvás, az aromaterápia és a gyógynövény-gyógyszerek, amelyek javítják a fibromyalgiában szenvedő betegek minőségét.
Ismerje meg, hogyan segíthetnek ezek az alternatív gyógymódok: Természetes kezelés a fibromyalgia számára.
