A narancssárga spenótlé kiváló otthoni gyógymód a belek lazítására, mivel a spenót kiváló A- és B-vitamin-forrás, hashajtó tulajdonságú rostokkal rendelkezik, amelyek serkentik a bél működését, csökkentve az olyan tüneteket, mint a hasi fájdalom és duzzanat. amelyek a székrekedést jellemzik. Nézze meg a spenót egyéb előnyeit.
A spenótlé méregtelenítő hatású, tisztítja a májat, és mivel segít az ürülék eltávolításában, elősegíti a toxinok eltávolítását, ami csökkenti a hasi térfogatot, sőt javítja a bőr megjelenését, mert kevésbé zsíros.
Hogyan készítsük el a levet
A spenótlé könnyen és gyorsan elkészíthető, emellett nagyon tápláló és segít a bélműködés szabályozásában.
Hozzávalók
- 1 csésze spenót;
- 1 narancs bagassal;
- 1 szelet papaya.
Előkészítési mód
A lé elkészítéséhez csak adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, és jól verje fel. Igyon naponta 2 pohár gyümölcslevet, erőlködés nélkül.
Mit kell enni a székrekedés elkerülése érdekében
A spenótlé mellett a székrekedés leküzdése érdekében ajánlott növelni a rostokban gazdag ételek, például a lenmag, a zab, a granola, a görögdinnye, a kivi, a mangó, a sütőtök, a chayote, a káposzta, az avokádó, a füge, mangó és brokkoli. A sok víz vagy természetes gyümölcslevek ivása és a testmozgás szintén fontos ajánlás, amelyet naponta be kell tartania a székrekedés kezelésében.
További fontos irányelv a gyümölcslé előnyben részesítése a gyümölcslével szemben, a gyümölcs fogyasztása desszertként és rágcsálnivalóként, a nyers zöldségek fogyasztása, a napi 5-6 étkezés, valamint az étkezések között vizet vagy más világos színű folyadékot, például ízesített vizet vagy teát inni.
Fontos továbbá elkerülni a beleket csapdába ejtő ételeket, mint például a banán-ezüst, a héjas alma, a kesudió, a guava, a kukoricakeményítő, a manióka liszt, az iparosított és finomított.
Nézze meg a következő videóban, hogy az ételnek hogyan kell szabályoznia a beleket:
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
Bibliográfia
- VILLELA, Nilze B.; ROCHA, Raquel. Alapvető kézikönyv a járóbeteg táplálkozási ellátáshoz. 2. kiadás. Salvador: EDUFBA, 2008. 81.
