A csontritkulásban fizioterápiát javasolnak a szövődmények, például a csontdeformációk és törések megelőzésére, valamint az izmok, a csontok és az ízületek megerősítésére a beteg életminőségének javítása érdekében.
Szív- és légzőszervi előnyei is vannak, amellett, hogy javítja a személy egyensúlyát, ami segít az esések megelőzésében is. A fizioterápiás foglalkozásokat hetente 2–4 alkalommal lehet elvégezni, a klinikán vagy otthon.
Ezenkívül a csontritkulásban szenvedőknek kalciumban gazdag étrendet kell fogyasztaniuk, és helyesen kell bevenniük az orvos által felírt gyógyszereket. Nézze meg, hogyan készíthet kalciumban gazdag étrendet, és alkalmas csontritkulásra.
Fizioterápiás gyakorlatok csontritkulás esetén
A fizikoterápiás gyakorlatok célja lehet a deformitások, például a púpos helyzet megelőzése, az izomtónus javítása és az ízületek jó tartományának fenntartása.
A gyakorlatokat mindig gyógytornásznak kell személyre szabnia és irányítania, hogy a páciens tüneteihez igazodjon.
1. Nyújtási gyakorlatok
A nyújtáshoz nagyszerű gyakorlat az, ha a hátadon fekszel a padlón, és a kezed támasztásával a mellkasához közel helyezed őket, amint az a képen látható. Körülbelül 1 percig ebben a helyzetben kell maradnia, és körülbelül 10 másodpercig pihennie kell, mielőtt a következő gyakorlatot elvégezné.
Egy másik nagyon hatékony nyújtási gyakorlat: térdre térni és rájuk feküdni, amint az a képen látható, és a karokat nyújtani, amennyire csak lehetséges, de azért, hogy ne érezzen fájdalmat. Ebben a helyzetben is tartózkodhat körülbelül 1 percig.
Végül a nyaki izmok kinyújthatók, és ehhez az illetőnek egyenes háttal kell a padlóra ülnie. A kezek segítségével, és amint az a képen is látszik, az illetőnek előre, jobbra és balra kell hajolnia a nyakát, és várnia kell néhány másodpercet mindkét helyzetben.
2. Izomerősítő gyakorlatok
A lábizmok megerősítésére szolgáló jó gyakorlat az, ha jobb háttal ülünk egy székben, és a képen látható módon felemeljük a jobb lábunkat, 12 ismétléssel. Ezután ugyanazt a gyakorlatot a bal lábbal is el kell végezni. Minden lábon célszerű 3 szettet végezni.
Ezután az illető felállhat, kezével támaszkodhat a székre, és meghajlíthatja a térdét, felemelve a lábát, és mindegyik lábon elvégezhet 3 sorozat 12 ismétlést is.
A karok esetében a gyakorlatok súlyok segítségével végezhetők el, amint az a képen látható, és mindegyik karon 3 sorozat 12 ismétlést hajtanak végre. A gyakorlatban használt súlyt minden emberhez igazítani kell.
Egyéb gyakorlatok csontritkulás ellen
A hidrokinezioterápiás gyakorlatok az oszteoporózisban szenvedő betegek izmainak és ízületeinek megerősítésére is hasznosak, és különösen alkalmasak azok számára, akiknek fájdalma van, és akiknek nehézséget jelent a pihenés és a vízből való kimozdulás. A medence meleg vize segíti az izmok ellazulását, megkönnyítve az izmok összehúzódását és az ízületek mozgását.
Az osteoporosis kezelésében egyéb gyakorlatok, például séta, tánc, aqua aerobic, pilates vagy jóga is ajánlottak, mert segítenek késleltetni a csonttömeg csökkenését, javítják az egyensúlyt és az erőt. Ezeket a gyakorlatokat azonban csak a gyógytornász felügyelete mellett szabad elvégezni. Lásd az osteoporosis egyéb gyakorlatait.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
