A görögdinnye slims és tisztítja a bél

A görögdinnye finom gyümölcs, sok vizet tartalmaz, gazdag kálium- és magnéziumtartalmú, ami kiváló természetes vízhajtó hatású. A görögdinnye fogyasztása segít a felesleges folyadékok felszámolásában a testben, így nagyszerű lehetőség a hasra duzzadni egy nap sóval és fűszerekkel.

92% vízből és 6% cukorból áll, ami megőrzi, és nem növeli a cukor mennyiségét a vérben, sőt segít a sejtek jobban megragadni a görögdinnye vízét, ami segít a bőr és a haj hidratálásában.

A görögdinnye 7 fő előnye:

1. Segít csökkenteni: a vízhajtó hatása megtisztítja a veséket;
2. Nagyszerű a fogyás számára: kevés kalóriát tartalmaz, és kiváló választás az egészséges desszerthez;
3. Meg kell erősíteni a szervezet védelmeit, mert kiváló C-vitaminforrás;
4. Védje a bőrt a napból, mert likopin van;
5. Javítja az intesztinális átjutást, mert jó szálak és víz van, amelyek növelik a székletkenyeret;
6. Szabályozza a nyomást, mert víz, kálium és magnézium van;
7. Segíti a csontok erősítését, mivel ez jó kalciumforrás.

A görögdinnye vörös része gazdag antioxidáns karotinoidokban, béta-karotinban és likopinnel, amelyek megvédik a bőrt a nap káros hatásaitól, de a kéreghez közeli, tiszta része is gazdag tápanyagokban, ezért mindig csak akkor szabad fogyasztani. Lásd még a sárgadinnye előnyeit, hogy lefogy.

A görögdinnye táplálkozási adatai

A táblázat a tápanyagok mennyiségét mutatja 100 gramm görögdinnye esetében:

Görögdinnye receptek

A görögdinnye legegyszerűbb receptje az, hogy finom levet készítsen a keverő 1/2 görögdinnye és 3 citromlé felverésével, és amikor a görögdinnye nagyon érett, nem szükséges édesíteni.

Görögdinnye és gránátalma saláta

összetevők

• 3 közepes szelet garnélarák
• 1 nagy gránátalma
• menta levelek
• méz ízlés szerint

Az előkészítés módja

Vágjuk a görögdinnye darabokra, és hámozzuk a gránátalma, élvezve a bogyókat. Mindent tegyen egy tálba, köretzel mentával és mézzel szitáljon.

Görögdinnye õs pörkölt

összetevők

• 1/2 teáskanál görögdinnye
• 1/2 paradicsom
• 1/2 apróra vágott vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagymát
• 2 evőkanál petrezselymet és apróra vágott metélőhagymát
• 2 evőkanál olívaolajat
• 1/2 csésze vizet
• Fűszerezéshez: só, fekete bors és 1 babérlevél

Az előkészítés módja

Készíts egy pürével a fokhagymás szegfűszeget, a hagymát és az olívaolajat barnára helyezve. Ezután hozzáadjuk a görögdinnye, a paradicsom és a babérlevelet, és néhány percig hagyjuk középhőre melegedni, amíg minden lágy. Adjuk hozzá a vizet, a petrezselymet és a hagymát, majd hússal vagy halételrel tálaljuk.

Zöld Salpicão

összetevők

• 1 görögdinnye
• 1 apróra vágott paradicsom
• 1 apróra vágott hagymát
• petrezselyem és darált metélőhagyma ízlés szerint
• 1 kg főtt és aprított csirkemell
• vágott olajbogyó
• 3 evőkanál majonéz
• 1/2 citromlevet

Az előkészítés módja

csak keverje össze az összes hozzávalót egy tálba, és jól keverje össze. Helyezzen kis serpenyőkbe vagy csészékbe, és fagylaltot, például rizst kísérjen.