Az antiginasztika egy olyan módszer, amelyet a hetvenes években a francia fizioterapeuta Thérèse Bertherat fejlesztett ki, aki a test jobb tudatosságának kifejlesztésére törekszik, finom, de szigorú mozdulatokkal, amelyek tiszteletben tartják az összes testmekanikát és az összes izom mozgását.
Ez a módszer bármely életkorban elvégezhető, mivel tiszteletben tartja az egyes testek korlátait, lehetővé téve a teljes test és a test közötti kapcsolatot, miközben javítja az amplitúdót és az erőt, anélkül, hogy a test pozícionálását kényszerítette volna.
Mire szolgál és előnyös
A gyulladásgátlást nem tekintik terápiának, sem fizikai aktivitásnak, hanem egy olyan módszernek, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy tudatosan fejleszti az egyén testét. Ezzel idővel lehetőség van bizonyos előnyökre, mint például:
- Javítja az izomtónust és a mobilitást;
- Javítsák a légzést;
- Koordinációs és motoros készségek fejlesztése;
- Segíti a fizikai tevékenységek után fellépő gyógyulást;
- Csökkentse a stresszt és az izmokat.
Gyakran előfordul, hogy az anti-gangliás ülések során felfedezhető néhány olyan ismeretlen izomcsoport, amelyek nem ismertek, és képesek önkéntesen mozgatni őket.
Bár a legtöbb gimnasztika gyakorlat csak a test egyik részére összpontosít, fő feladata, hogy felkészítse ezt a részt, hogy jól működjön, amikor kapcsolódik és működik a test többi részével. Jó példa erre, hogy például a nyelv izmainak megmunkálása segít megerõsíteni és biztosítani a légcsõ megfelelõ mûködését.
Hogy vannak az anti-slap ülések
Általában a ganglionellenes üléseket egy kis embercsoport végzi, és egy olyan hiteles terapeuta vezeti, aki beszélgetési utasítást ad, vagy képeket mutat be a gyakorlatok magyarázatához. A terapeuta egyik pillanata sem kényszeríti vagy terjeszti el a pozíciót, és a legfontosabb, hogy minden ember saját testét érzi, és bízik a korlátaiban, hogy a lehető legjobban megpróbálja reprodukálni a gyakorlatokat.
Az edzések során és a gyakorlatok megkönnyítése érdekében a terapeuta ajánlhatja a hengerelt törölközőt, a magpárnákat, a fából készült botokat vagy a parafa golyókat, amelyeket hülye orrként is neveznek.
Hány ülés szükséges
A terápiás munkamenetek számát meg kell határozni, de leggyakrabban a heti 1, 5 órás vagy havi 2-3 órányi foglalkozásokat használják. Azonban lehetőség van arra is, hogy a gyakorlatban 2-4 napot tartson egymás után.
Mi a legjobb ruha?
Nincs különféle ruházat, azonban néhány általános ajánlás az, hogy a ruháknak kényelmesnek kell lenniük, és ha lehetséges, olyan természetes anyagokat, mint a pamut vagy ott. Ezenkívül tanácsos elkerülni az ékszereket, órákat vagy egyéb kiegészítőket is, mivel korlátozhatják a mozgásokat.
