A terhesség alatt különös gonddal kell eljárni az étellel, mivel különböző ételek károsíthatják a csecsemő fejlődését és a terhesség egészségi állapotát.
A mérgező anyagok, például az alkohol és a felesleges cukor mellett el kell kerülni az olyan élelmiszereket, mint a nyers halak és a gyengén mosott gyümölcsök és zöldségek, mivel azok a mikrobákkal szennyezettek, amelyek befolyásolják a baba életét.
Az alábbiakban felsoroljuk az ételeket, amelyeket el kell kerülni ebben az életszakaszban.
1. Nyers hal és nyers hús
El kell kerülni a nyers halat, mint a sushit és az alultáplált húsokat, mert lehetnek listeria baktériumok szennyezettek, amelyek abortuszt és koraszülést okozhatnak, vagy olyan betegségekkel, mint a cysticercosis, amelyek befolyásolhatják az idegrendszert és károsíthatják a szervezet működését. agyban.
2. Nyers tojás
A nyers és rosszul átadott tojásokat kerülni kell, mert szalmonella baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek súlyos hasmenést, hányást, lázot és halált okozhatnak.
Ezért fontos, hogy ne fogyasszon olyan desszerteket, mártásokat és házi készítésű fűszereket, amelyek a receptben nyers tojást használnak, mint például házi majonéz és császármártás.
3. Nem pasztőrözött tej
A nem pasztőrözött tejeket, például közvetlenül a telephelyektől vagy gazdaságoktól származó tejet el kell kerülni, mert nagyszámú olyan baktériumot tartalmaznak, amelyek bélbetegségeket, hasmenést és rossz közérzetet okoznak.
Így mindig pasztőrözött tejeket vagy UHT-tejet kell fogyasztani, amelyet magas hőmérsékleten kezelnek az élelmiszerben jelen lévő mikroorganizmusok felszámolása érdekében.
4. Pasteurizált és nem pasztőrözött sajtok
A pépes sajtok, mint a brie, a camembert, a gorgonzola és a dán kék, sok vizet tartalmaznak, és lehetnek listeria baktériumok, amelyek fejfájást, remegést, görcsöket és agyhártyagyulladást okozhatnak, szintén befolyásolhatják a baba idegrendszerét, és a legsúlyosabb esetekben halálra.
5. Gyengén mosott gyümölcsök és zöldségek
A gyengén mosott gyümölcsök és zöldségek a toxoplazmózis megbetegedésének szennyeződésének forrása lehet, ami abortuszot, koraszülést, rosszformálódást és a csecsemő halálát okozhatja.
Ezért minden zöldséget jól el kell mosni a fogyasztás előtt, és kerülni kell a nyers zöldségeket a házon kívül. Lásd a tüneteket és a toxoplazmózis megelőzését.
6. Konzervált tonhal
A halak, például a tonhal, a makréla, a kardhal, a kakaó és a cukorbetegség terhesség alatt kerülni kell őket, mert magas higanyt tartalmaznak, ami károsan befolyásolhatja a magzati idegrendszer megfelelő fejlődését.
Ezért inkább a halakat, mint a szardínia, a pisztráng, a hering, a szürke tőkehal, a makréla és az óvodai tonhal, mint a biztonságosabb a terhesség és a baba egészségére.
7. Kávé
Egyes vizsgálatok kimutatták, hogy a túl sok koffein véletlenszerű magatartást okozhat, ezért ajánlott, hogy a terhes nők naponta legfeljebb 300 mg koffeint fogyasztanak, ami 2 vagy 3 csésze kávéé.
8. Caffeinated ételek
A felesleges koffein elkerülése érdekében az ilyen anyagot tartalmazó élelmiszereket terhes nők, például kóla, zöld tea, fekete tea és matétea el kell kerülniük. Tekintse meg a teljes teáslistát, amelyet a terhesség alatt el kell kerülni.
9. Édesítőszerek
Bár a legtöbb édesítőszer egészségre káros, a terhes nőknek nem szabad olyan mesterséges édesítőszereket, mint a ciklamát és az aszpartám, előnyben részesítve a szukralózt vagy a stevia alapú természetes édesítőszereket, amelyek még a nagy mennyiségben is biztonságosak a baba számára.
10. Szeszes italok
Az alkoholtartalmú italokat kerülni kell, mert az alkohol felhalmozódik a magzat testében, amely nem képes arra, hogy megszüntesse ezt az anyagot a szervezetből, ami koraszüléshez, késleltetett növekedéshez és szívinfarktushoz vezethet.
Tudja meg, hány kilót kaphat ez a terhesség alatt:
Nézze meg, hogy a terhelés alatt van-e a testsúly és a terhesség alatt mennyi a súlya.
Figyelem: Ez a számológép nem alkalmas többszörös terhességre.