Ételek a puffadás leküzdésére

Az uborka, a chuchu, a dinnye vagy a görögdinnye olyan diuretikus tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek, amelyek segítenek a duzzanat elleni küzdelemben, különösen ha magas a vízben. Ezek az ételek növelik a vizeletet és csökkentik a víz visszatartását, ezáltal csökkenti a szervezet duzzanatait.

Ezen élelmiszerek fogyasztására, a duzzanat csökkentésére, valamint a rendszeres testmozgás és az 1, 5-2 liter folyadékok napi bevitelére, mint például víz vagy édeskömény vagy lóverseny teák, szintén fontos a szabályos hidratálást.

Ételek a testdagadás csökkentésére

Egyes, diuretikus tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek, amelyek segítik a testdaganat csökkentését:

• Retek és padlizsán;
• A fésült és a főtt répa levele;
• Eper és narancs;
• Az Apple és a banán;
• Ananász és avokádó;
• Paradicsom és paprika;
• Citrom és hagyma.

Ezenkívül a sótartalmú élelmiszerek, a takarmányban vagy konzervben lévő élelmiszerek túlfogyasztása növeli a folyadék visszatartását. Nézze meg a táplálkozási szakértő videójának megtekintésével kapcsolatos további tippeket a duzzanat leküzdéséhez:

Azonban a vízvisszatartást nem mindig okozza az étkezés, és más súlyos problémák, például veseelégtelenség, szívproblémák, hipotireózis vagy szerv elégtelensége okozhatják. Ha a duzzanat egy hét múlva nem csökken, javasoljuk, hogy keresse fel kezelőorvosával a probléma forrását.

Ételek a hasi puffadás csökkentésére

Ha a duzzanat a hasnyálmirigyben nagyobb, a vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek mellett ajánlott olyan rostokban gazdag ételekre is fogadni, amelyek elősegítik a bélműködést, például:

• Chard vagy zeller;
• Saláta és káposzta;
• Arugula és endív;
• Paradicsom.

Ezenkívül ajánlott különféle teák, például édeskömény tea, kardomon, pitypang vagy bőrkabát fogyasztására is, amely segít a székrekedés és a vízvisszatartás elleni küzdelemben. Ismerkedjen meg más teákkal, amelyek segítenek a folyadékreteszelés elleni küzdelemben az otthoni gyógyszereknél.

A testmozgás rendszeres gyakorlása szintén elengedhetetlen a test duzzanatának leküzdéséhez, és nézze meg, hogyan kell gyakorolni néhány gyakorlatot, hogy véget vessen a dagadásoknak a hasban.