Az uborka, a chuchu, a dinnye vagy a görögdinnye olyan diuretikus tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek, amelyek segítenek a duzzanat elleni küzdelemben, különösen ha magas a vízben. Ezek az ételek növelik a vizeletet és csökkentik a víz visszatartását, ezáltal csökkenti a szervezet duzzanatait.
Ezen élelmiszerek fogyasztására, a duzzanat csökkentésére, valamint a rendszeres testmozgás és az 1, 5-2 liter folyadékok napi bevitelére, mint például víz vagy édeskömény vagy lóverseny teák, szintén fontos a szabályos hidratálást.
Ételek a testdagadás csökkentésére
Egyes, diuretikus tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek, amelyek segítik a testdaganat csökkentését:
- Retek és padlizsán;
- A fésült és a főtt répa levele;
- Eper és narancs;
- Az Apple és a banán;
- Ananász és avokádó;
- Paradicsom és paprika;
- Citrom és hagyma.
Ezenkívül a sótartalmú élelmiszerek, a takarmányban vagy konzervben lévő élelmiszerek túlfogyasztása növeli a folyadék visszatartását. Nézze meg a táplálkozási szakértő videójának megtekintésével kapcsolatos további tippeket a duzzanat leküzdéséhez:
Azonban a vízvisszatartást nem mindig okozza az étkezés, és más súlyos problémák, például veseelégtelenség, szívproblémák, hipotireózis vagy szerv elégtelensége okozhatják. Ha a duzzanat egy hét múlva nem csökken, javasoljuk, hogy keresse fel kezelőorvosával a probléma forrását.
Ételek a hasi puffadás csökkentésére
Ha a duzzanat a hasnyálmirigyben nagyobb, a vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek mellett ajánlott olyan rostokban gazdag ételekre is fogadni, amelyek elősegítik a bélműködést, például:
- Chard vagy zeller;
- Saláta és káposzta;
- Arugula és endív;
- Paradicsom.
Ezenkívül ajánlott különféle teák, például édeskömény tea, kardomon, pitypang vagy bőrkabát fogyasztására is, amely segít a székrekedés és a vízvisszatartás elleni küzdelemben. Ismerkedjen meg más teákkal, amelyek segítenek a folyadékreteszelés elleni küzdelemben az otthoni gyógyszereknél.
A testmozgás rendszeres gyakorlása szintén elengedhetetlen a test duzzanatának leküzdéséhez, és nézze meg, hogyan kell gyakorolni néhány gyakorlatot, hogy véget vessen a dagadásoknak a hasban.
