A testsúlycsökkentő táplálékkiegészítők főleg termogén hatásúak, fokozzák az anyagcserét és a zsírt égetik, vagy rostban gazdagok, ami a bélben csökkenti a kevesebb zsírt az étrendből.
Azonban ezeket a kiegészítőket ideális esetben az orvos vagy a dietetikus utasítása szerint kell használni, mivel helytelen használata olyan hatásokat okozhat, mint az álmatlanság, a szívdobogás és az idegrendszer megváltozása.
Az alábbi példák olyan kiegészítőkre vonatkoznak, amelyek segítségével csökkenthető a fogyás.
Konjugált linolsav (CLA)
A konjugált linolsav elsősorban a vörös húsokban és tejtermékekben található zsírfajta. Csökken a súlycsökkenés miatt, mivel felgyorsítja a zsírégetést, segít az izomfejlesztésben, és erős antioxidáns hatást fejt ki.
A konjugált linolsav alkalmazásának módja napi 3-4 kapszula, napi maximális napi 3 gramm, vagy a táplálékkutató orientációja szerint.
L-karnitin
Az L-karnitin segíti a testsúlycsökkenést, mivel a testben lévő kis zsírmolekulák égetése és a sejtek energiájának termelése révén működik.
A karnitint naponta 1 és 6 g között kell szedni edzés előtt maximum 6 hónapig és az orvos vagy táplálkozási tanácsadó útmutatásával.
Irvingia gabonensis kivonat
Az Irvingia gabonensis kivonatát az afrikai mangó magvakból állítják elő, és a szervezetben a testtömegcsökkentést, a rossz koleszterinszintet és triglicerideket csökkentő és a jó koleszterinszint növelését szolgálja.
Ezenkívül ez a kiegészítés az éhínség csökkentésére irányuló lépéseket is tartalmaz, mivel szabályozza a leptint, az éhségérzetért és a jóllakottságért felelős hormont. Az Irvingia gabonensis kivonatát naponta 1-től 3-szor kell bevenni, a maximális javasolt mennyiség napi 3 g.
kitozán
A kitozán a rákok héjából készült rostfajta, amely csökkenti a zsírok és a koleszterin felszívódását a bélben, és segít a táplálkozás és a magas koleszterinszint szabályozásában.
Azonban a kitozán csak akkor hatékony, ha egészséges táplálékkal párosul, és napi 2-3 alkalommal kell fogyasztani, lehetőleg a főételek előtt.
Lipo 6
A Lipo 6 koffeinnel, borssal és más anyagokkal kiegészített anyag, amely növeli az anyagcserét és stimulálja a zsírégetést.
A címke szerint naponta 1-2-3 Lipo 6 kapszulát kell bevennie, de a felesleget meghaladó tüneteket okozhat, például álmatlanság, fejfájás, izgatottság és szívdobogás.
Fontos megjegyezni, hogy minden kiegészítést a tápláléktanács tanácsának megfelelően kell meghozni, hogy elkerüljük a mellékhatások és egészségügyi problémák megjelenését. Ezenkívül a táplálékkiegészítők használatát az egészséges táplálkozással és a testmozgás rendszeres gyakorlásával együtt kell elvégezni.
