A szülés utáni tápláléknak átlagosan 400 kalóriát kell tartalmaznia, mint a nők szokásos étkezési szokása a jó tejtermelés biztosítása érdekében.
Ebben a fázisban ügyelnie kell arra, hogy mit eszel, mert a tápanyagok az anyatejjel keresztül érik el a babát. Például a crampok megjelenése a baba szoptatásban az anya tápláléka miatt.
Etetés a kólika elkerülésére a bababen
A csecsemő görcselésének elkerülése érdekében a táplálékot nem írja elő, mert nem minden gyerek azonos, és ami egy csecsemőnél okozhat colicot, nem okozhat másokat. Sok gyermeknek kórisme van, függetlenül attól, hogy az anya eszik-e vagy nincs-e kólika, még akkor is, ha az anya feijoadát eszik.
Ebben a stádiumban bizonyos ételek vagy teák elkerülhetők a csecsemők kórisme csökkentése érdekében, de mindig kérdezze meg az élelmiszereket egyenként, bemutassa és kizárja, hogy lássa, hogyan reagál a baba. Nézze meg melyik teát nem tudja szoptatni, hogy elkerülje a cramping görcsöt.
Az anya étrendjéből származó első ételek közül néhány az alábbiakhoz vezethet:
- Bab és egyéb olajos magvak
- hagyma
- káposzta
- csokoládé
- Tehéntej
Általánosságban elmondható, hogy ami az anya gázt okoz, görcsöket okozhat a bababen.
Élelmiszer a cesária felépüléséért
A császármetszés utáni táplálékának gazdagnak kell lennie a kalcium és a vas táplálékforrásaiban, a kollagén mellett a vágás jó gyógyulására.
A hidratálás egy másik fontos szempont, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, ezért ajánlott víz, gyümölcslevek és teák vételére. Tekintse meg a fogyasztható teákat a szülés utáni időszakban.
A gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, gabonafélék és rengeteg víz nem hiányozhat a szülés utáni táplálékban, mert így a tej jobb minőségű lesz, és a baba nem fog hiányozni semmilyen tápanyagot. Javasoljuk, hogy éppen úgy, ahogyan a csecsemnek 3 óránként kell enni, az anya is ezt táplálja, amikor szoptat.
Annak érdekében, hogy a baba jól táplálható legyen, a szoptató anyának mindenképpen enni kell, és a lehető legtöbbet kell megváltoztatnia.
Élelmiszer a hajhullás elleni küzdelemben a szülés utáni időszakban
A hajhullás gyakori, és általában a baba 3 hónapos korától kezdődik, ezért a nőnek vasban, fehérjében, A-vitaminban és cinkben gazdag élelmiszerekben kell befektetnie, ezért rendszeresen fogyasztania kell az olyan ételeket, mint a sárgarépa, a paszternák, a tej, a tojás, joghurtot és húsokat, hogy a haj annál erősebb legyen, és ne csökkenjen, és a haj növekedését támogassa. Nézze meg a következő videót, és nézze meg, hogyan készítsünk el ízletes gyümölcs-vitamint:
Tekintse meg a stratégiákat a szülés utáni hajhullás elleni küzdelemre kattintva.
Lásd még: Menstruáció a terhesség után
