A hermogenikus ételek, mint például a bors és a gyömbér, naponta fogyasszanak a testsúlycsökkenésen, és ez a hatás elsősorban az egészséges életmódban, a kiegyensúlyozott étrendben és a gyakori fizikai aktivitással történő fogyasztás során potenciálisan érvényesül.
A hermogenikus ételek a testhőmérséklet emelését és az anyagcserét felgyorsítják, ami a szervezetnek több energiát és zsírokat éget el.
Termogén élelmiszerek listája
A hermogenikus ételek:
- Fahéj : adj hozzá fahéjat a gyümölcsökben, tejben vagy fogyasszon tea formájában;
- Ginger : adjunk hozzá gyömbér forgácsokat a salátán, gyümölcslevekbe vagy teát;
- Pirospaprika: szezonális húsok, levesek és pörköltek;
- Kávé : 4-5 pohár 150 ml-t fogyaszt naponta;
- Zöld tea: fogyaszt napi 4 csészét;
- Hibiszkusz tea: napi 3 csésze fogyasztása;
- Apple almaecet: szezonális húsokhoz és salátákhoz használatos;
- Hidegvíz: naponta legalább 1, 5 l vizet inni.
Fontos megjegyezni, hogy a zöld teát az étkezések között kell fogyasztani, mert ez károsíthatja a vitaminokban és ásványi anyagoknak a belekben való felszívódását. Továbbá, ne essen ezen ételek éjszaka, mert okozhatnak álmatlanságot.
A termogének előnyei
A testsúlycsökkentés és a zsírégetés segítése mellett a termogének a következő előnyöket nyújtják a szervezetnek:
- Javítani kell a vérkeringést;
- Megakadályozzák a vastagbél- és petefészekrákot;
- Segítség a flus kezelésében;
- Stimulálják az emésztést;
- Távolítsuk el a gázokat.
A táplálék mellett termogének is fogyaszthatók a kapszulákban, hogy segítsenek a fogyásnak. Íme, hogy vegye be: Thermogenic kiegészítők fogyni.
Mellékhatások és ellenjavallatok
A termogén élelmiszerek túlzott fogyasztása szédülést, álmatlanságot, fejfájást és emésztőrendszeri problémákat okozhat. Emellett álmatlanság, szívproblémák, pajzsmirigybetegségek, terhes nők és gyermekek esetében kerülniük kell ezeket az ételeket, vagy kis mennyiségben kell fogyasztaniuk az orvosi útmutatásnak megfelelően, és soha nem szabad őket fogyni. Lásd még: Thermogenic Foods kontraindikációk.
A fogyáshoz gyorsabban megnézheti, hogy mi a legjobb recept a fogyásért .
