Az ingerlékeny bél tüneteinek enyhítésére alkalmazott tápláléknak gyengének kell lennie olyan anyagoknál, amelyek fokozzák a bélgyulladást vagy növelik a perisztaltikus mozgások intenzitását. Ilyen módon kerülni kell az olyan ételeket, amelyek sok zsírt, koffeint vagy cukrot fogyasztanak, valamint az alkoholfogyasztást.
Fontos a helyes hidratálás biztosítása is, mivel a víz elengedhetetlen a kiszáradás elkerülése, az irritábilis bél okozta hasmenés esetén, vagy a belek működésének javítása, amikor a székrekedés felmerül.
Ezenkívül több kisebb étkezés a nap folyamán jobb, mint egy nagyon nagy étkezés, mivel megakadályozza a gyomor és a belek túlterhelését, elkerülve vagy enyhítve a tüneteket.
Elkerülendő élelmiszerek
Az irritábilis bél tüneteinek kezelése érdekében tanácsos elkerülni vagy visszalépni az étrendből, például:
- Sütés, szósz és tejszín;
- Kávé, fekete tea és üdítőitalok koffeinnel;
- Cukor, édességek, sütemények, kekszek és édességek;
- Szeszes italok.
Mivel az irritábilis bél szindróma közel fele nagyon érzékeny a laktózra nézve, szükség lehet arra, hogy kizárják a tejet az étrendből, hogy meggyőződhessenek arról, hogy ez az étel irritálja a bélnyálkahártyát. Hasonlóképpen tanulmányozni kell a rostban gazdag étrendet is, mert egyes esetekben képes szabályozni a bélműködést, míg más esetekben súlyosbíthatja a tüneteket, különösen akkor, ha járó hasmenés társul.
Az irritábilis bél szindróma étrendjében fontos a vízbe kerülő vízmennyiség szabályozása is. Megállapítottam, hogy az irritábilis bél szindrómában lévő betegnek 30-35 ml folyadékot kell fogyasztania kilogrammonként, ami azt jelenti, hogy egy 60 kg-os testtömegű személynek kb. 2 liter vizet kell elfogyasztania. A számlálás úgy történik, hogy a páciens tényleges súlyát (kg-ban) 35 ml-rel szorozzák.
Nézze meg ezt a videót, ha többet szeretne megtudni az irritábilis bél szindrómáról, és mit kell vagy nem szabad enni:
Példa az irritáló bél étrendjére
- Reggeli és rágcsálnivalók - kamilla vagy limonádék teája és egy francia kenyér sajtbányákkal vagy joghurtos és két pirítós almával
- Ebéd és vacsora - grillezett pulyka steak rizzsel és salátával vagy szürketőke főtt burgonyával és brokkolival főzve.
Ez a táplálkozás csak egy példa, és minden ingerlékeny vastagbél-étrendet táplálkozási vagy gasztroenterológusnak kell elkészítenie.
