Hogyan segíthet az étrend megszabadulni az arthritis tüneteitől

Az ízületi gyulladás és az arthrosis étrendje alapulhat például hal, földimogyoró, narancs és guava esetében, amelyek gyulladásgátló élelmiszerek. Azok számára, akik nem szeretik a halat vagy a tenger gyümölcseit, amelyek magasak az omega-3-ban és ezért nagyon gyulladásgátló hatásúak, lehetőség van arra, hogy a halolaj-kiegészítők csökkentsék a gyulladást, fájdalmat és az arthritis által okozott korlátozottságot.

Mit enni az arthritisben és az arthritisben?

A gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező és az ízületi gyulladás elleni védekezésre szánt ételek:

• A tonhal, a szardínia, a lazac, a pisztráng, a tilapia, a hering, a szardella, a makréla, a tőkehal, a chia magvak és a lenmag, a kesudió, a pará dió, földimogyoró és diófélék, mert omega-3-ban gazdagok;
• Fokhagyma macerált és hagymát, mert az allicin anyag;
• Citrusfélék, mint a narancs, az ananász és az acerola, a C-vitamin jelenlétében;
• Piros gyümölcsök, mint gránátalma, görögdinnye, cseresznye, eper és guava, mert antocianint tartalmaznak.

Az ízületi gyulladás krónikus gyulladásos megbetegedés, amely fájdalmat okozhat a test különböző ízületeiben, és szenvedhet bármilyen korú embert, bár gyakoribb a 60 évnél idősebb embereknél. Ez a betegség még nem gyógyítható, és gyógykezelése magában foglalja a gyógyszereket és a testmozgást, de a megfelelő táplálás nagy segítséget jelent a tünetek enyhítésében.

Diétás menü az ízületi gyulladás kezelésére

Az alábbi táblázat egy példát mutat be az osteoarthritisre utaló étrend menüpontra, amely pontosan ugyanaz, mint az osteoarthrosis:

Nézze meg a gyulladásgátló élelmiszerek további példáit a saját menü beállításához.

Diéta a rheumatoid arthritishez

A reumás ízületi gyulladás étrendjében az omega-3-ételek fogyasztása mellett fontos az olyan élelmiszerek fogyasztása is, amelyek növelik az immunrendszert, és antioxidánsok, amelyek gazdagok A-, C-, E- és szelén-vitaminokban, így például:

• Gyümölcsök, különösen narancs, akerola, citrom, guava, papaja és ananász;
• Zöldségek és zöldségek, elsősorban karfiol, paradicsom, brokkoli, spenót, káposzta, sárgarépa;
• Tej és sovány termékek és fehér sajtok, mint például a ricotta sajt és a túró.

A rheumatoid arthritisben szenvedő betegnek megfelelő súlyt is kell tartania, mivel a túlsúly túlterhelést okozhat az ízületeken, és ezáltal a fájdalom még rosszabb. Ezen túlmenően a felesleges zsír elősegíti a gyulladás növekedését a testben, ami tovább súlyosbítja a betegséget.

Nézze meg, hogyan lehet ezt a csodálatos otthoni gyógyszert a reumás ízületi gyulladásért

A Gouty Arthritis étrendje

A köszvényes ízületi gyulladásban az ízület gyulladását a húgysav felhalmozódása okozza, ezért az étrendben kerülni kell a húgysavat, például a húsokat, a csirkét, a májat, a zúzódást, a szívizomot és az alkoholtartalmú italokat növelő ételeket. A gyümölcsöket és a vizelethajtó ételeket gyakrabban kell fogyasztani, mint például a görögdinnye, a szenvedélyes gyümölcsök, az eper, az uborka és a sütőtök. További tippek találhatók a köszvényben.

A pszoriatikus arthritis étrendje

A pszoriázisos ízületi gyulladásnak az a célja, hogy szabályozza a pikkelysöműt, és magában foglalja a gyulladáscsökkentő élelmiszerek, például a halak, a diófélék és a citrusfélék fogyasztását, valamint az olyan élelmiszerek, mint a vörös húsok, kolbász és kolbász, valamint a színezékekben és tartósítószerekben gazdag ételek, például mesterségesen színezett joghurtok, menták, csomagtartalmak és sonka. További részletek a psoriasis táplálásáról.