A SZORONGÁS ELLEN - ÉTREND ÉS TÁPLÁLKOZÁS

A szorongás elleni ételek



Szerkesztő Választása
A B6-vitamin a hányingert küzd a terhesség alatt
A B6-vitamin a hányingert küzd a terhesség alatt
Az anti-szorongásos étrendnek olyan tápanyagokat kell tartalmaznia, mint a magnézium, az omega-3, a rost és a triptofán, és néhány példa a banán, a zabpehely és a keserű csokoládé. Ezek az ételek segítik a bélflóra szabályozását és növelik a szerotonin, a wellness-hormon termelését. Ezenkívül csökkenteni ke