A testsúlycsökkentő lisztnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek megzavarják az éhséget, vagy segítenek csökkenteni a szénhidrátok és zsírok felszívódását, például a padlizsánt, a szenvedélyes gyümölcsöt vagy a zöld banánlisztet.
Tehát ez a fajta liszt egy nagyszerű lehetőség arra, hogy az étrendet kicsit lehessen kicserélni, különösen a normál lisztet a sütemények és egyéb ételek helyett.
Azonban ezek a lisztek csak akkor segítenek a fogyásban, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, és valamilyen fizikai tevékenységet végeznek. Íme egy példa egy egészséges testsúlycsökkentésről.
1. Hogyan készítsünk és használjunk padlizsánlisztet?
Az ilyen típusú lisztnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek csökkentik a zsír koncentrációját és felszívódását a szervezetben, és nagyszerű a koleszterin elleni küzdelem szempontjából is.
összetevők
- 1 padlizsán
Az előkészítés módja
Vágja a padlizsánt a szeletekre és süssük, amíg teljesen száraz, de nem égett. Ezután mindent megverjen a keverőben, és tárolja egy szorosan lezárt üvegedényben.
Javasoljuk, hogy naponta 2 evőkanál élvezze ezt a lisztet. Adagolható például vízben és gyümölcsben hígítva, vagy joghurthoz adva.
Ismerje meg a padlizsánliszt egyéb csodálatos előnyeit az egészségre.
2. Hogyan készítsünk és használjunk szenvedélyes gyümölcslisztet?
A szenvedélyes gyümölcsliszt nagyon jó a zsírosodásért, mert gazdag pektinnel rendelkezik, ami jóllakottságot biztosít, és ezért több ételben is hozzáadható az éhínség csökkentéséhez a nap folyamán.
összetevők
- 4 szenvedély gyümölcshéj
Az előkészítés módja
Helyezze a szamócafestékeket egy tálcára, és tegye a sütőbe, amíg jól megszárad, de nem égett. Ezután nyomja meg a keverőt és tárolja egy szorosan lezárt üvegtartályban.
Egy teáskanál e lisztet a tányéron megszórjuk ebédre és vacsorára.
3. Hogyan készítsünk és használjunk zöld banánlisztet?
A zöld banánliszt igen gazdag keményítő-rezisztens, a szénhidrát egy típusa, amelyet nehéz megemészteni. Így az étel hosszabb időt vesz igénybe, hogy elhagyja a gyomort, és hosszabb ideig érzi magát a jóllakottságnak.
összetevők
- 1 zöld banán
Az előkészítés módja
A zöld banánt zöldhéjjal főzzük, majd a tálcán csak a banánpépet tegyük fel. Ezután vigye a sütőbe, amíg teljesen száraz, de nem égett. Végül verte a keverőt, amíg finom porrá nem válik, tárolja egy szorosan lezárt üvegtartályban.
Ebből a lisztből 2 teáskanálnyi naponta fogyasztható, pl. Ebédre és vacsorára.
4. Hogyan készítsünk és használjunk fehérbab lisztet
Ez a táplálék nagyszerű a fogyás szempontjából, mivel ez egy nagy forrás a phaseolamin, amely az étkezés 20% -át csökkenti a szénhidrát felszívódásával, és képes arra, hogy csökkentse az éhségérzetet.
összetevők
- 200 g száraz fehér bab
Az előkészítés módja
Mossuk le a fehér babot, és alaposan megszáradtuk, majd a keverőt addig ütjük, amíg a porhoz nem csökken.
Keverjünk össze egy teáskanál lisztet egy pohár vízzel vagy gyümölcslével, és tartsuk 30 percet ebéd vagy vacsora előtt.
