Néhány gyümölcs és zöldség, például a görögdinnye és a zeller természetes eredetű diuretikumokkal rendelkezik, amelyek segítik a magas vérnyomást és csökkentik a szervezet duzzadását. Ezenkívül a vizelethajtó ételek méregtelenítő hatásúak, ezért kiválóak a fogyókúra-étrendben való részvételhez.
Az ilyen típusú táplálékfogyasztás természetes módon deflálhat a terhesség alatt az idő előtti menstruációs időszakokban, és még a magas vérnyomás kezelésének kiegészítésére is alkalmas.
Diuretikus ételek listája
A fő diuretikus ételek közül néhány:
| Diuretikus zöldségek | Diuretikus gyümölcsök |
|
|
A napi természetes diuretikus ételek fogyasztása mellett vagy a gyümölcslevek és vitaminok készítésén túlmenően fontos, hogy sok vizet inni és fizikai aktivitást gyakoroljon a testben lévő folyadék visszatartás és a duzzanat megelőzésére.
A diurézis növelése kiegészíti a kókuszdió vizet és a diuretikus tulajdonságokkal bíró teákat a nap folyamán, például a rozmaring, az aréna, a makréla vagy az édeskömény tea. Betegségek, például veseelégtelenség esetén azonban az orvosnak és a táplálékszerzőnek tanácsot kell adnia és ellenőriznie kell a megengedhető mennyiségű diuretikumot és a megfelelő folyadékbevitelt.
Íme néhány további tipp a vízvisszatartás elleni küzdelemben ebben a videóban:
Diuretikus receptek leeresztésére
Tökleves
Ez a sütőtök receptje kiválóan kiegészíti a folyadékmegtartó kezelést, mivel a sütő vízhajtó és a leves annak ellenére, hogy nem hordja a sót, nagyszerű ízű.
összetevők
- 1 kg töltött squash darabokban;
- 1 gerezd fokhagymát;
- 2 evőkanál gyömbérpor;
- 1 liter víz;
- 4 gerezd fokhagymával, darált;
- 2 evőkanál olívaolaj;
- fekete borssal és citrommal ízlés szerint.
Az előkészítés módja
A fokhagymás szegfűszeget leöblítjük az olajban, amíg aranybarna, majd hozzáadjuk a vizet, a tökmagot és a fokhagymát, hagyva, hogy jól főzzük.
Mikor főtt, adjuk hozzá a gyömbért és egy kis fekete borsot ízlés szerint. Ha elkészült, adj hozzá citromköteget, és ha tetszik, akkor nyomja meg a keverőt.
Sütőtök
A nagy természetes vizelethajtó a sütőtök pürének fogyasztása, mivel sok vizet és A-vitamint tartalmaz, ami a vesék munkáját és a vizelet kialakulását segíti elő, növeli a folyadékok felszámolását és csökkenti a test duzzadását.
összetevők
- 1/2 sütőtök;
- 1 liter víz;
- Só és bazsalikom ízlés szerint.
Az előkészítés módja
Tegye a sütőtök és a víz egy serpenyőben, és hagyjuk főzni, amíg a tender. Ezután ürítse ki a vizet, és gyúrja meg a tököt, pörkölve. Állítsa be a sót, és adj hozzá egy kis bazsalikomot. Legalább egy tál tele pürével és legalább 2 liter vízzel enni a kívánt hatás elérése érdekében.
Lásd a vizelethajtó menüt, hogy fogyjon 3 nap alatt
