A kollagén olyan fehérje, amely megtalálható a bőrön, szöveteken és csontokon, és felelős a bőr szerkezetének, szilárdságának és rugalmasságának. Ezenkívül nagyon fontos az izmok, az ínszalagok, az inak és az ízületek integritásának megőrzése, valamint a kollagén olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a hús és a zselatin, vagy az étrend-kiegészítők kapszulákban vagy tasakban. A kozmetikai iparban a kollagén hidratáló krémekben is alkalmazható a bőr öregedésének enyhítésére.
A kollagén-kiegészítők két különböző formában, az 1-es típusú kollagén és a 2. típusú kollagén formájában kerülhetnek be. Mindkét típus különböző formákat és dózisokat tartalmaz, különböző célokra, ezért különböző kiegészítőknek tekinthető.
Mi az 1. típusú kollagén?
Az 1. típusú kollagén, vagy a hidrolizált kollagén olyan fehérje, amelyet az állatok csontjából és porcából extrahálnak, mint például a szarvasmarhák és a csirkék, amelyek a fehérjemolekulák kisebb részecskékké történő lebomlásából származnak. Ez a fajta kollagén méretének köszönhetően a bélben a legoptimálisabban felszívódik, és az alábbiakhoz alkalmazható:
- Javítja a bőr szilárdságát;
- Erősítik az ízületeket;
- Erősítik a körmöket és a hajat;
- Javítani kell a csontritkulás kezelését;
- Javítani kell a vérnyomást;
- Meg kell akadályozni a gyomorfekélyeket.
Az ajánlott adag napi 10 g, és étellel kell bevenni, ideális esetben a C-vitaminnal, mivel ez a vitamin megnöveli a kollagén hatásait a szervezetben. Ezért tanácsos a kollagént C-vitaminforrással együtt alkalmazni, például citrommal vagy narancslével, annak hatékonyságának növelése érdekében. Egyes kollagén-kiegészítők már tartalmazzák a C-vitamint alkotmányukban, például a Sanavita vagy a Cartigen C hidrolizált kollagént.
Kollagénben gazdag diétát is készíthet, például olyan ételeket, mint a vörös hús, a fehér vagy a zselatin. További kollagén-gazdag ételek.
Mi a 2. típusú kollagén?
A 2-es típusú kollagén vagy a nem denaturált kollagén a porc legfontosabb összetevője. Nem enzimatikus eljárással állítják elő, alacsonyabb hőmérsékleten, hogy a molekulát ne hidrolizálják, így biztosítva a fehérje integritását, ellentétben az 1-es típusú kollagénnel.
Ez a fajta kollagén olyan betegségek esetén jelentkezik, mint például:
- Autoimmun eredetű osteoarthritis;
- Rheumatoid arthritis.
Ezekben a betegségekben maga a szervezet felismeri az ízületek mint idegen fehérje kollagént, és enzimeket termel, amelyek roncsolják a porcokat, és ennek következtében e betegségek tünetei felmerülnek. További információ a betegségek azonosításáról.
Így az egyik módja annak, hogy segítsen a szervezetnek kicserélni a porcban elvesztett kollagént, és a tüneteket enyhíti a 2. típusú kollagén alkalmazása, amely megakadályozza az immunrendszeri porcpusztulást, csökkenti a gyulladást az osteoarthritis és a reuma kialakulásában és javítja közös egészség.
Ez a típusú kollagén alacsonyabb dózisban, mint az 1-es típusú kollagén, körülbelül 40 mg naponta egyszer, ideálisan éhgyomorra.
.jpg)
