A motivációs mondatok körül, a tükörrel való felruházás és a szuper ember testtartásának elfogadásával olyan stratégiák vannak, amelyek gyorsítják az önbecsülést.
Az önbecsülés az a képesség, amellyel szeretjük magunkat, hogy jól érezzük magunkat, boldoggá és magabiztossá váljunk, még akkor is, ha nincs semmi körülöttünk, mert tudjuk értékünket.
De ez az önbecsülés csökkenthető a kapcsolat végére, egy vita után, és különösen egy depresszió során. Tehát itt van néhány gyakorlati lépés, amit megtehetsz az önbecsülés növeléséhez:
1. Mindig legyen egy motivációs mondat közel
Tudsz írni egy olyan stimuláló kifejezést, mint a "akarok, tudok és tudok". vagy "Isten segít azoknak, akik korán kelnek", és illessze be a fürdőszobai tükörbe, a hűtő ajtajába vagy a számítógépbe. Az ilyen típusú mondatok hangos olvasása jó módja annak, hogy hallja saját hangját, és megtalálja a bátorítást, amire előrelépnie kell.
2. Hozzon létre egy vödör megerősítő szavakat
Egy jó tipp az önbecsülés növeléséhez az, hogy papírra írd le a tulajdonságait és az életcélodat, különösen azokat, amelyek már elértek. Leírhat olyan dolgokat, mint például:
- Örülök, hogy nem vagyok egyedül;
- Nagyon jól tudok rajzolni;
- Szentelt és szorgalmas ember vagyok;
- Már megtanultam olvasni és írni, sokkal többet tudok;
- Tudok főzni valamit;
- Nagyon szeretem például a körmemet, a hajszínt vagy a szememet.
Tegye be ezeket a kis papírokat egy edénybe, és olvassa el az egyiket, ha szomorú és lehangolt. A palack belsejében olyan kifejezések is lehetnek, amelyek ösztönözhetik Önt arra, hogy előrelépjenek, a jó idők fényképeit és személyes győzelmét. Tekintsen meg 7 módszert a boldogság hormon felszabadítására.
3. Tevékenységeket szeretsz
Az olyan tevékenységek elvégzése, mint például az edzőteremben való részvétel, táncolni, énekelni vagy hangszeren játszani, növelni a biztonságot és a szocializációt, jó ürügy arra, hogy elhagyják a házat, jobban öltözködnek és jól érzik magukat.
4. Fogadja el a Superman testtartását
A helyes testtartás elfogadása javítja az életminőséget, mivel lehetővé teszi az ember számára, hogy jobban magabiztos és optimista érzéseket érezzen. Ismerje meg a helyes testtartást, hogy biztonságosabb legyen.
Ebben a videóban pontosan megmagyarázzuk, miként fogadhatjuk el a szupermán testtartását és miért működik:
5. Egészségügy
Jó étkezés, egészséges ételek fogyasztása és valamilyen testmozgás is jó módja annak, hogy megtanulják élvezni magukat és a tükörben látott dolgokat. A gyümölcs helyett a cukorka és a kenyér helyett töltött keksz. Cserélje a sült ételeket valami tápláló táplálékra, hosszú idő múlva meg kell kezdenie, hogy jobban érzi magát és jobban elszálljon. Nézze meg 5 tippet, hogy kijusson az ülő életmódból.
6. Hozzon létre békét a tükörrel
Amikor a tükörbe néz, fókuszáljon a pozitív jellemzőire, anélkül, hogy időt vesztene a kép negatív vonatkozásairól. Ha nem vagy elégedett azzal, amit a tükörben látsz, amikor felébredsz, azt mondhatod: "Jobban tudok", majd zuhanyozhatok és felöltözhetek, menjek vissza a tükörbe, és azt mondják: "Tudtam, hogy sokkal jobb vagyok."
7. Viseljen kedvenc ruháit
Amikor el kell hagynia a házat, és nem vagy nagyon elégedett a képeddel, viselje azokat a ruhákat, amelyek igazán jól érzik magukat. Ez előnyös az önbecsülésünkre, mert a külső megjelenés képes megváltoztatni a belső térünket.
Továbbá meg kell tanulnunk mosolyogni, még magunkból is, mert a jó humor elveti a súlyát a vállunkról, és erővel, bátorsággal és hittel halad előre. Ha valami jó embernek vagy társadalomnak tesz valamit, segít az önbecsülés javításában is, mert értékes és fontosnak érezzük magunkat. Számos módja van annak, hogy segítséget nyújtsanak a másiknak, függetlenül attól, hogy valamilyen oknál fogva segíti az utat vagy az önkéntességet.
Naponta ezt a stratégiát követve napról napra jobban kell éreznie magát, és minden alkalommal, amikor könnyebb lesz ezeknek a magatartásoknak a gyakorlatba helyezése.
.jpg)
