A kéz ízületeinek fájdalma lehet ízületi gyulladás és a kezek áztatása egy tálban forró vízzel könnyítheti a kényelmetlenséget; a lábcsuklók fájdalma lehet reumatoid artritisz, mivel az egyik válla fájdalma lehet tendinitis vagy bursitis. További testhelyzetek, melyek lehetnek és hogyan küzdenek ezekkel a tünetekkel.
Általánosságban az ízületi fájdalom nem súlyos, és otthoni kezelést igényelhet az érintett területen meleg csomagolás alkalmazásával, de ha egy hónapnál hosszabb ideig fennáll, ajánlatos konzultálni egy ortopédal a probléma diagnosztizálására és megfelelő kezelés megkezdésére.
A fő okok és a küzdelem
A fő okok a következők:
1. Fájdalom a kéz ízületeiben
Ami lehet: gyakoribb az időseknél az olyan közös problémák miatt, mint az ízületi gyulladás vagy a köszvény, hanem a sportolóknál is előfordulhat kézsérülések, például kosárlabdázás vagy harci küzdelem miatt.
Hogyan lehet enyhíteni? A meleg regressziót 15 percig, naponta kétszer naponta alkalmazzuk, és gyulladásgátló kenőcsöt alkalmazzunk, például Cataflam vagy Traumeel.
2. fájdalom a térdízületben
Ami lehet: A csavarás vagy tendinitis gyakori jele mind az idősek, mind a fiatalok számára, ami más tünetekhez vezethet, mint az ízületi duzzanat és a kemény térdérzés az ébrenlét során.
Hogyan lehet enyhíteni: Javasoljuk, hogy konzultáljon egy orthopedistával a probléma azonosítására és a megfelelő kezelés megkezdésére, de napi 3 alkalommal 15 percig alkalmazhatja a jeget a területen, miközben a konzultációra vár.
3. Fájdalom a könyökcsuklóban
Mi lehet: nagyon gyakori epicondylitis esetén az alkar és a csukló izmok ismételt felhasználása miatt, gyakoriak a teniszezők és az ismétlődő mozgásokat végző munkavállalók között.
Hogyan kell enyhíteni: Ajánlott elkerülni az ismétlődő tevékenységeket a karnál és konzultálni egy ortopédal, hogy elkezdje a kezelést gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az Ibuprofen vagy Aspirin kezelés.
4. Fájdalom a vállízületben
Ami lehet: utalhat tendinitisre, bursitisre, arthrosisra vagy egyéb olyan betegségekre, amelyeket a fizioterapeuta vagy az ortopéd vagy a reumatológus azonosíthat.
Hogyan küzdjünk meg: A jégcsomagolás 20 percig enyhítheti a fájdalmat, de az is fontos, hogy elkerüljük az edzéseket, ne hordozzunk nehéz zsákokat, és ne felejtsük el, ha például ruhát mosni vagy terjeszteni.
5. fájdalom a lábak ízületeiben
Ami lehet: A lábujjak fájdalmának egyik gyakori oka a reumás ízületi gyulladás, amely szintén elhagyja a lábat duzzadt és fájó. Csak a lábujj fájdalma esetén a gyomorfekély gyanúja lehet a vérben lévő húgysav feleslegének következtében.
Hogyan küzdjünk: A lábát egy tál meleg vízben a legjobban a reumás ízületi gyulladás esetén jelezzük, de ha az oka köszvény, akkor a jég a legmegfelelőbb.
6. A fájdalom az ízületekben a terhesség alatt
Az ízületi fájdalom egy normális terhességi tünet, amely a hormon relaxin által okozott, a terhesség alatt megnövekedett közösülés következtében jelentkezik. Így egy nő gyakran fájdalmat érez a lábak és a csípőízületek között, különösen, ha hosszú ideig áll.
A terhességgel járó ízületi fájdalom elkerülése érdekében a terhes nőnek 2 óránként szünetet kell tartania a pihenésre vagy láb- és csípőízület alkalmazására.
7. Fájdalom az egész test ízületeiben
Általában az egész test fájdalma, beleértve az ízületeket is, bizonyos fertőzésekre utalhat, a dengue és a zika erős gyanú a járvány idején, különösen nyáron. Amikor a fájdalom nagyon erős, gyanúja lehet a chikungunya-láznak is. Mindezekben a betegségekben láz is jelentkezik, és ezeknek a tüneteknek a megjelenésénél orvosi segítségre van szükség az egészségügyi beosztásban.
Gyanított dengue, zika vagy chikungunya esetén ne szedjen semmilyen acetilszalicilsav-tartalmú gyógyszert, mert növeli a vérzés kockázatát.
Gyógyszeres fájdalomcsillapítók
Ha az ízületi fájdalom több, mint 7 napig tart, az orvosi tanácsadás alatt szükségessé válhat olyan gyógyszer, mint a fájdalomcsillapítók vagy a gyulladáscsökkentők, mint például a Dipyrone és az Ibuprofen.
A kenőcsök, mint például a diklofenak szintén segíthetnek a fájdalom enyhítésében és a mozgás megkönnyítésében, de mindenképpen el kell menniük az orvoshoz, hogy azonosítsák, mi az, és kérjenek vizsgálatokat, ha szükséges, jelezve, hogy az illető milyen lehet.
Hűvös zacskó elhelyezését a csuklón keresztül a tünetek enyhítésére, de a kezelés kiegészítése érdekében fontos, hogy hetente legalább háromszor fizioterápiás foglalkozást végezzenek, vagy alacsony hatású testmozgást, például a Pilates vagy a víz aerobikot.
Hogyan kerülhető el az ízületi fájdalom?
Az ízületi fájdalom elkerülése érdekében az alacsony hatású gyakorlatokhoz, mint például a gyaloglás, a kerékpározás vagy az úszás, rendszeres gyakorlat ajánlott, és az ideális súlyon belül van, különösen az 50 éves kor után. Egyél több halat és tenger gyümölcseit, mivel azok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítik az ízületek regenerálódását és a gyulladás csökkentését.
Nézze meg a következő videót, és nézze meg, milyen természetes fájdalomcsillapítók segíthetnek a fájdalomcsillapításban:
