A terhességi masszázs előnyei közé tartozik a csökkent hát- és lábfájás, a megnövekedett bőrhidratáció, a mellékpajzsmirigyek megelőzése, az önbecsülés javítása, a stressz és a szorongás csökkentése, a depresszió tehát jó természetes stratégia a nők életminőségének javítása érdekében a sok fizikai és érzelmi változás ezen szakaszában.
Azonban sok masszázs ellenjavallt a terhesség alatt, mert növelheti a vérkeringést, stimulálhatja a reflex pontokat, megnövelheti a hasi utat, vagy méhösszehúzódást okozhat, és káros lehet a baba számára. Így a legjobb, ha csak speciális terápiás terápiás terápiás terápiás tevékenységet végez a terápiás nők számára, hogy biztonságosan és hatékonyan kihasználhassa előnyeit.
Ismerje meg a méhösszehúzódást.
Típusú masszázs terhes nők számára
Néhány jó példa a terhesség alatt elvégezhető masszázsokra:
- Kézi nyirokelvezetés;
- Relaxáló masszázs;
- Masszázs terápia;
- Ayurvédikus masszázs;
- Lábmasszázs vagy reflexológia;
- Whatsu, ami hasonlít a Shiatsu-hoz, de vízben készült.
A terhes nők számára egy másik masszázs is szerepel, amely a kismedencei masszázs, amelyet csak a nő vagy partnere közvetlenül a terhesség utolsó szakaszában lehet végrehajtani, közvetlenül az intimában és perineumban a test előkészítéséhez, növelve a kismedencei izmok rugalmasságát, a normál szállítás ösztönzése. Ezt a masszázst egy szakembernek kell irányítania, aki erre a módszerre szakosodott.
Terhességi masszázs ellenjavallatai
Vannak olyan esetek, amikor a terhes nőt nem lehet a terhesség alatt masszírozni, mint a nők esetében:
- Ellenőrzött magas vérnyomás, mert a vérnyomás emelkedhet a masszázs alatt,
- Mélyvénás trombózis, mert a trombus utazhat, és elérheti a szív vagy a tüdőt és
- Veseelégtelenség, mert a felesleges folyadékok a vesére irányulnak, és ha nem hatékonyak a szűrés során, sérülhetnek.
A masszázsokat nem szabad a terhesség első trimeszterében elvégezni, mert ebben a szakaszban a nő veszteségének kockázata nagyobb, és jobb, ha nem kockáztatja.
Alapvető gondozás a terhes nők masszázsakor
A masszázs teljes időtartama nem haladhatja meg a 40 percet, és ez akkor is végezhető, amikor a nő kíván, bár némi gyakoriság ajánlott hetente legalább 1-2 alkalommal, hogy az előnyök elérhessék.
A következő reflex pontokat nem szabad ösztönözni: a hüvelykujj és a mutatóujj közé eső medián pozíció, a térdben és a bokánál is, mert kedvelik a méhösszehúzódást.
A masszázs édes mandulaolajjal, szőlőmagolajjal vagy hidratáló krémmel végezhető, amely alkalmas a masszázsra, mivel jobban csúszik a bőrön, lassabban szívódik fel, mint egy közös hidratáló krém. Óvatosan kell kezelnie az illóolajokat, amelyek valamilyen olajban és hidratálószerben jelen vannak, mert gyógynövényből készülnek, és nem mindegyikük terhesség alatt használható. Ismerje meg a terhességgel szemben ellenjavallt növényeket, amelyeket nem lehet bevenni, de ártalmas is lehet, ha a bőr felszívódik.
Ideális helyzet a terhes fogadó masszázs számára
A legfontosabb dolog az, hogy soha nem nyomjuk meg a hasát, és ezért van olyan terhes nők számára, akinek van egy középső nyílása, még előnyösebb, ha a hátat kezelni kell, de ha ez a hordágy nem hozzáférhető, a párnák és támogatja, amely segít fenntartani a nő kényelmét, miközben biztosítja a relaxáció során a masszázs.
Masszázs az arc, a mellkas és a has: fekszik a hasa fel
Az asszonynak háromszög alakú párnán kell lennie, amely lehetővé teszi, hogy a lábai rugalmasak legyenek, és a térdek magasak, mert ez megakadályozza a hasnyálmirigy-nyomás növekedését, és nagyobb kényelmet és támogatást nyújt a gerincnek . Azonban ez a helyzet kissé csökkentheti az oxigén mennyiségét, amely eléri a babát, és ezért a nőnek nem szabad túl hosszú ideig ebben a helyzetben lennie.
A hasi masszázsnak nagyon lágynak kell lennie, és nem tarthat tovább 2 percen keresztül, mert elősegítheti a méh összehúzódását.
A nyak, a hát és a lábak masszírozása: oldalra vagy ülve fekszik
Jobb, ha az asszony a test bal oldalán fekszik a masszázs alatt, és a párnák a fej alatt és a lábak között helyezkednek el, a test enyhén lejtős lehet. Néhány várandós nő inkább nem támogatja az egyik lábát a másik felett, hanem hagyja el a lábát, amely inkább a test tetején nyugodt, de támogatja a térdet a hordágyon, egy kicsit tovább a test előtt.
Ha ez a helyzet még mindig nem túl kényelmes, a fej és a karok más székre pihentetése közben a hát és a nyak masszázsait is befogadhatja, ameddig ebben a helyzetben pihenhet.
