A PMS vagy a premenstruációs feszültség nagyon gyakori a reproduktív korban lévő nőknél, és a menstruációs ciklus normális hormonális változásai következtében alakul ki, és a fizikai és pszichológiai tünetek megjelenése a menstruáció előtti 5-10 nappal megelőzhető, ami beavatkozhat az életminőség. A PMS legfontosabb tünetei a hányinger, ingerlékenység, fáradtság és hasi puffadás, de az intenzitás minden nő esetében változik, ami szintén befolyásolja a nőgyógyász által jelzett kezelést.
A PMS tünetei már a ciklus első néhány napjában vagy a menopauza kezdetén eltűnnek. Emellett tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a PMS-tünetek korrelációja az anyák és a lányok között, valamint a nővérek között. A diagnózist a nőgyógyász kizárólag a tünetek, mind fizikai, mind pszichológiai elemzések alapján végzi.
A PMS számos kétséget okoz a férfiaknál, gyakran azért, mert szenvednek a nő ingerlékenységétől és úgy érzik, hogy a tünetek nem más, mint a dráma, ami nem igaz. Tudja, mit kell minden embernek tudnia a PMS-ről.
A PMS fő testi és fizikai tünetei a következők:
| Fizikai tünetek | Pszichológiai tünetek |
| Hányinger és hányás | Rossz hangulat |
| Hasi fájdalom és vérzés | ingerlékenység |
| Alvás és csökkent szexuális vágy | szorongás |
| Székrekedés vagy hasmenés | fáradtság |
| Akne vagy a bőrproblémák romlása | álmatlanság |
| Fejfájás vagy migrén | depresszió |
| Szédülés és ájulás | Sírás támadások |
| A fülzúgás érzése | idegesség |
| Duzzanat a lábakban és súlygyarapodás | Érzelmi érzékenység |
| Férfi mellek | Nehéz koncentrálni |
| Az étvágy megváltozása | szorongás |
| Fokozott allergia és flus | Alacsony önbecsülés |
Súlyosabb esetekben a PMS befolyásolhatja a napi tevékenységeket, például a hiányzó munkát, a személyes érzelmeken alapuló döntéseket vagy mások felé agresszív döntéseket. Ezekben az esetekben ajánlott egy nőgyógyász felkutatása megfelelő kezelés megkezdésére, amely csökkenti a menstruációs ciklus e szakaszában tapasztalt változásokat. Ezenkívül egyes gyógynövények, mint például a St. John's wort segíthetnek enyhíteni ezeket a tüneteket. Nézze meg, milyenek St. Christopher alma gyógyászati tulajdonságai.
Hogyan lehet enyhíteni
A PMS könnyebb használatának megkönnyítése érdekében rendszeres testmozgást kell végezni a fájdalom, a feszültség és a szorongás érzésének enyhítésére, mivel a testmozgás olyan hormonokat bocsát ki, amelyek a jó közérzetet, a bélmozgást javítják, és csökkentik a fáradtságot. Ezenkívül fontos, hogy alacsony koffein és só étrend jöjjön létre, mert a tünetek enyhülhetnek. Súlyos esetekben a fogamzásgátlók használata csökkentheti a tüneteket, de antidepresszáns gyógyszerekre is szükség lehet. Ismerje meg a PMS-tünetek kezelését és enyhítését.
Nézze meg az alábbi videót, hogy tippeket adjon arról, hogy mit kell enni a TPM enyhítésére.
