A szex természetes antidepresszánsként működhet, mivel az agyban bekövetkező kémiai változások a bensőséges érintkezés alatt és után is hozzájárulhatnak a hangulathoz, növelik a libidót és a bizalmat, csökkentik a depresszió hatásait.
Az intim kontaktus hangulatnövelő agyi kémiai változásokat okoz a tesztoszteron, az ösztrogén, a szerotonin és a prosztaglandinok véráramba bocsátásának, a szervezet működését szabályozó hormonoknak és a stressz kezelésének képességének köszönhetően. Így a szexuálisan aktív élet segíthet a megfelelő hormonszint fenntartásában, ami segít a depresszió kezelésében.
Tippek az aktív szexuális élet fenntartásához, miközben depressziósak vagytok
Az aktív szexuális élet fenntartása közben depressziós lehet, mivel ez a betegség libidóval és szexuális vágygal végződik, de ez az elkötelezettséggel és az orvosi nyomon követéssel megakadályozhat egy aktív szexuális életből, ami hozzájárul a fejlődéshez. Tehát vannak olyan tippek, amelyek segítenek fenntartani az aktív szexuális életet, miközben harcolnak ezzel a betegséggel, például:
1. Értsd meg, mit szeretsz legjobban a szexről és fedezhetsz fel más horizontokat
Megérteni, hogy mi a legjobban vonzza a kapcsolatot partnereiddel, jó módja annak, hogy megragadja a szexuális vágy hiányát. Gyakran csak a szexuális kapcsolat kialakulásának gondolata tűnhet túl fárasztónak és költségesnek, ezért fontos, hogy az ízlésed és érdeklődésed közeli kapcsolatban álljon. Ezenkívül a szex egyéb formái is segíthetnek, mivel más formák is megtalálhatók, amelyek növelik az élvezetet és megkönnyítik az orgazmust.
2. Beszéljen partnerével
Beszélgetés partnereiddel arról, hogy érzed magad és a szexuális vágyod hiánya nagy segítség lehet, hogy mindkettő így más módon is kezelhesse ezt a vágy hiányát, csökkentve a szorongást és a félelmet kapcsolatban.
3. Ne várj csak, amikor úgy érzed magad
A szex csak akkor jó, ha úgy érzed, de ha depresszióba megy keresztül, ez soha nem fog megjelenni, vagy a pillanat nem tűnik ideálisnak. Ezért fontos, hogy ne kerülhesse el folyamatosan a partnereit, és mindezen pillanatok alatt felmerüljön.
4. A betegség kezelésére összpontosítson
Fontos, hogy a betegség kezelésére koncentráljunk, nem pedig a nemre és a szexuális vágyakra, mivel ez a vágy hiánya bizonytalanságot, félelmet és szorongást okozhat, károsan befolyásolhatja a kapcsolatot és akár súlyosbíthatja a betegséget.
A szex és a depresszió közötti kapcsolat bonyolult lehet, hiszen míg az intim kapcsolat serkenti a hormontermelést, javítja a hangulatot, az önbecsülést és enyhíti a depresszió fennmaradó hatásait. Másrészt a depresszió egy egy olyan betegség, amely véget ér a libidó és a szexuális vágy, és lopja a bizalmat és a biztonságot. Annak érdekében, hogy könnyebben legyőzze depresszióját, fontos, hogy aktív és egészséges kapcsolatot tartson fenn partnere, és fontos, hogy ne csak a szexuális vágy hiányára összpontosítson, hanem a betegség kezelésére is, amelyet meg kell jelölni és pszichiáter kíséretében.
Ezenkívül a hormonális változások jobb szabályozásához való hozzájárulás érdekében megfelelő étrendet és rendszeres alvási órákat is meg kell próbálnia, és fizikai aktivitást kell megcéloznia a betegség fizikai és mentális fáradtságának leküzdésére. Tekintsen meg olyan tippeket, amelyek segítenek legyőzni a depresszió leküzdését a Hogyan lehet kiszabadulni a depresszióból.
Tudja meg, hogyan javíthatja a közvetlen kapcsolatot a következő videó megtekintésével:
